【沙丁鱼什么人不适合吃 糖尿病能吃沙丁鱼吗】

文章插图
沙丁鱼怎么做好吃主料：沙丁鱼(250克)
调料：蒜头(两瓣)、姜(数片)、葱花(少许)、干辣椒(2根)
做法：
1、沙丁鱼去掉内脏，洗净放入盆中，放盐腌20分钟;
2、把蒜头和姜剁成细茸，和切碎的干辣椒一起放味碟里，倒一匙料酒和一点点酱油拌成调料汁备用;
3、把腌好的沙丁鱼滤干水分，拍上薄薄的生粉 。锅烧热后，调成小火，倒油，然后迅速把拍了粉的沙丁鱼均匀地摊在锅中，然后转动炒锅，使沙丁鱼均匀受热，待沙丁鱼底面煎至金黄时，将沙丁鱼翻转，让另一面也煎至金黄;
4、待鱼的两面都煎透后，把调料汁沿锅边倒进锅中，然后淋上葱花，用锅铲轻轻翻动沙丁鱼，让其均匀粘上姜蒜茸即可出锅 。

• 6月份吃什么水果？六月份吃什么水果？
• 六月份吃什么蔬菜？6月份吃什么蔬菜？
• 孕妇能吃沙丁鱼吗 沙丁鱼能给宝宝吃吗
• 吸烟会影响男性精液质量吗
• 又一弹簧人将加盟CBA，KJ·麦克丹尼尔斯，究竟什么来历
• 生姜的利用，除了调味，制作姜糖，还有什么途径
• 懒人瑜伽减肥食谱有哪些呢
• 女人为什么每个月会来例假却不会贫血呢
• 长期吸烟的人身体会发生什么
• 拔罐对皮肤有什么用 总拔罐对身体，皮肤有好处吗