女生身高160，体重95斤穿什么裙子 _95斤女生体重图片

其实穿什么样的裙子？不单单要看身高和体重。而且最重要的是要看年龄。我想这也是好多人想知道你的年龄是多大。我就替大家问一下！

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其实除了年龄还有你的脸型。这也是很重要的。如果你长得像安吉拉baby一个脸型。那么我想你穿什么样的裙子都会非常好看。蕾丝的百褶裙。阳光而又清新可爱。淡淡花朵的棉质长裙，让你感觉温柔贤淑，富有少女的气息。你也可以穿一些超短裙，记住一定要短，这样也能才能体现出你的魅力，性感和成熟。
如果你脸型长得和贾玲一样。无论你的身高多少，体重多少。还是年龄多少？那就不要穿裙子。主要不是与身材不搭，而是与脸不搭。
所以最后就是你最好说一下年龄晒个照片。这样大家看一看才能知道你搭配什么样的裙子好。
净身高163体重108，怎样减肥可以让自己变得好看呢通过塑形和增肌让自己变得更好看些，根据你的身高和体重计算，你的BMI=20.3在健康体重范围，体重不需要再减了。如果目前的体形不好看，说明你的体脂肪还是超标的，通过减脂和塑形让身材更加苗条。

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为什么有的朋友体重不超标但是看上去就是比同体重的人要胖，这就是和脂肪率有关，有的人体脂肪比较多，看上去就比较胖，通过减少体脂肪和塑形这样才能更加苗条和健康。

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怎样减脂和塑形呢，如下：1，饮食调整。

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【女生身高160，体重95斤穿什么裙子】（1），三餐规律，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物。
规律的饮食让你的基础代谢比较稳定，同时低热量，高纤维的食物会延缓血糖上升速度，饱腹感强，对促进脂肪燃烧和代谢脂肪有很好的帮助。如蔬菜，粗粮等食物。
（2），增加蛋白质。
蛋白质能够促进肌肉的生长和修复，帮助维持并增加肌肉量，自然也就有利于提高基础代谢。按照成年男性每天摄入65克蛋白质，成年女性每天摄入55克蛋白质。想要补充蛋白质也很简单，只要在日常饮食中，适量增加鱼虾海鲜类，豆制品，牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食物即可。
（3），增加钙质。
足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成的作用。同时还能促进脂肪燃烧。富含钙质的食物，如牛奶，豆制品等。
2，运动辅助。
想要增肌离不开力量训练，可以选择俯卧撑，卷腹，平板支撑，坐姿收腿等运动，每次运动30分钟，每周至少坚持4~5次的运动频率即可。
运动30分钟以后，补充1~2个鸡蛋或者一杯脱脂奶，利于肌肉的生成和肌肉组织的修复，让体形看起来更加匀称和苗条。
3，充足的睡眠。
减脂和增肌及保持健康的身体，离不开充足的睡眠。这个也是保持身材苗条的必须条件之一，每天保持7~8小时的充足睡眠，利于身体分泌瘦体素，瘦体素分泌增加利于燃烧脂肪和保持基础代谢的稳定。

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