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什么样的人不适合练瑜伽1、有血液凝固疾病者 ， 避免练习瑜伽 。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转 ， 过程中可能导致末梢血流减少 ， 更容易导致血液凝固严重 ， 引发心脏血管疾病 。
2、骨质疏松症者 ， 练习要小心 。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量 ， 如果有骨质疏松症 ， 很可能因为核心肌群的力量没有训练好 ， 以致手肘支撑的时候 ， 不小心骨折 。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者 ， 要避免腰部过度弯曲 。瑜伽最基本的几个动作中 ， “拜日式”就是其中之一 ， 练习者必须将腰部往下弯曲 ， 此时有脊椎滑脱症者 ， 可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者 ， 也可能因为弯腰的动作不慎 ， 而引发下肢神经压迫更严重 。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽 。瑜伽需要身体状况良好的情况下 ， 才能达到锻炼身体机能及肌群的功效 ， 如果身体状况不好 ， 肌肉、关节、韧带无法发挥力量 ， 练习瑜伽的时候 ， 就很容易受伤 。
【练瑜伽对焦虑有好处吗 起到缓解作用】5、饭前饭后一小时内不做瑜伽 。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转 ， 因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽 ， 做瑜伽之前进食量最好减少 ， 以免增加胃部负担 。

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