要看您是脚骨大还是单纯脂肪多,如果是脚骨大做什么运动都白搭,只能做缩骨美容手术（有风险）,如果是单纯脂肪问题那就不是太难了,坚持每天做以下运动；

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意见建议：1；每天踮脚一百下（以下数量同）,可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做. 2；坐在椅子中间,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压. 3；以脚跟为轴,脚尖画圈（逆时针） 4；在坐看电视时,上下平直举动脚部 5；最好买一块凸凹不平的人造地毯,光着脚走路,可刺激脚底穴位,避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张 在食物上要注意少吃油腻,多吃水果.能走路不要做车,但要注意不要让脚太劳累,否则脂肪减了,肌肉又来了.虽然这样更健康,但您需要的是效果是瘦脚.
脚背高脚又胖，怎么办呢？讲真脚丫子太胖了多运动是一方面，可以没事爬爬楼梯，跑跑步都是可以的；吃的方面嘛，多吃一些蔬菜类的食物，清淡一点最好，口味重容易浮肿也容易发胖哦亲故
【脚胖什么原因？怎么让脚变瘦？】最后一招在日常生活中塑造美脚：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以脚部承担体重，这祥可以运动到我们平常很难运动到的脚趾那的肌肉，从而加快脂肪的燃烧2、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样脚上的所有肌肉都可以得到锻炼，这些生活习惯都是要坚持的，如果能搭配使用 hanbisi ，就会事半功倍哦

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