产后如何避免虎背熊腰，大妈体型的产生？ _经验常识

感谢邀请，先说说我的生产经历。回想起生娃的那天，才惊觉疼痛跟恐惧

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我是30预产，27破的水，大概夜里12-40左右，上完厕所，突然登一下，完了下身哗啦啦的跟水龙头一样关不住，我一想肚子里面就那么点羊水，完蛋了，喊了老公起来，老公惊慌失措，我说先喊婆婆拿好东西，我自己打的120，120说可以自己开车去，但是我不能动，一动羊水哗哗直喷，还是喊了120

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【产后如何避免虎背熊腰，大妈体型的产生？】到了医院，送去产科，马上做了内检，羊水破了，宫颈管没消失，宫口没开，让我躺在床上垫高屁股休息，羊水一直流，后面肚子开始疼。从一点多疼到早晨七点多，医生上班了，被喊去产房内检，一个医生内检以后，说你是不是胎位不正，我慌了下，没啊，一直都是头位。医生说，我都摸到宝宝的手肘在你的宫颈口了，你顺产顺不了了，开刀吧。由于我老公提前找了熟人，然后又来了一批医生（至少五六个）轮流给我内检，给我摸胎位，都确定肘先露属于双体位，风险很大，要送去急剖，当时已经开了三指了，但是为了宝宝好，就剖吧。
三分钟就进了手术室，麻醉不疼，插尿管也不疼，反正整个过程没啥感觉，压孩子出来那刻酸爽，医生说，你这宝宝福大命大，要是顺产的话，孩子就没了，脐带被小孩打了个死结，医生给我看，然后医生拍照留念去了，男孩，6.8斤
我觉得，剖宫产比顺产好多了，我五天就出院了，虽然生活还不能自理，但是一切都顺利就好了，小朋友也很健康。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说如何做恢复快
1.饮食调整，为产后瘦身助力
想要一瘦到底，运动必须坚持。此外，还得配合着饮食调整，才能发挥更大的功效。若是运动过后，觉得肚子饿，又大吃特吃，把消耗掉的热量补回去，那你想瘦的愿望怕是永远无法实现。

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