鹅蛋个头比鸡蛋和鸭蛋要大 ， 而且营养含量不输鸡蛋 ， 富含蛋白质、卵磷脂、矿物质、维生素等 ， 所以不少人可能会想着一天吃一个鹅蛋 ， 管饱又有营养 ， 但是这么吃的话要当心胆固醇变高哦 。鸡蛋可以一天吃一个 ， 鹅蛋就未必可以了 ， 最好还是隔一两天吃一次 ， 尤其是高血脂人群 。

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鹅蛋一天吃几个比较好鹅蛋含有丰富的蛋白质和胆固醇 ， 适合体质虚弱 ， 儿童和老年人食用 。一般建议1~2天吃一个即可 ， 普通人一周吃个三四个就可以了 。多吃会引起营养过剩 ， 导致体内含有过高的胆固醇 ， 引发心血管疾病、肥胖、高血脂症、糖尿病等疾病的发生 ， 尤其是高血脂人群 。
【鹅蛋一天吃几个比较好,女人经常吃鹅蛋有哪些好？】尽管鹅蛋具有很高的营养价值 ， 但它是碱性食品 。如果一天吃很多 ， 不仅会加重肠胃 ， 使食物难以消化 ， 还会损害内脏 。此外 ， 鹅蛋中的胆固醇相对较高 ， 因此不应空腹食用 ， 以免产生和消化不良 。

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鹅蛋吃多了胆固醇高吗一天吃一个鹅蛋是会引起胆固醇偏高的 ， 所以鹅蛋最好隔天吃 。尤其是鹅蛋蛋黄里面胆固醇含量较高 ， 所以不适合高血脂人群经常吃 。鹅蛋的脂肪含量高于其他鸡蛋 ， 鹅蛋个体很大 ， 一般一个可重80-100g ， 每100克鹅蛋含胆固醇 704 毫克 ， 蛋白质 11.1 克 ， 脂肪 15.6  ， 可以避免吃鹅蛋黄 ， 或者一天吃一个鸡蛋 。

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不宜与鹅蛋混食的食物1.鹅蛋不宜与鸭蛋一起食用 。如果一起吃鹅蛋和鸭蛋 ， 会损害我们的身体健康 ， 不利于人体的生长发育和新陈代谢 。因此 ， 我们应避免将这两种食物混合在一起 。
2.鹅蛋不宜与冷食一起食用 。在正常情况下 ， 我们不建议将鹅蛋与冷食一起食用 ， 因为鹅蛋本质上是寒冷的 ， 并且一起食用很容易引起胃肠道不适 ， 这对您的健康不利 。
3.鹅蛋不宜与豆浆一起食用 。如果一起吃鹅蛋和豆浆 ， 很容易产生人体难以代谢的物质 。它具有与鸭蛋一起食用的缺点 ， 并且不利于人体的生长和代谢 。

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