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有氧搏击操课程是结合了拳击，散打，跆拳道，泰拳，太极等元素，结合了动感的音乐而形成的一门有氧课程 。有氧搏击操在各大健身俱乐部倍受会员欢迎 。

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有氧搏击操课程优点：

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1.每堂有氧搏击操可以帮助会员燃烧600千卡的热量 。
2.搏击操结合了搏击运动所有特点所以强度很大，能能帮助会员燃烧大量的脂肪，可以达到快速减脂的效果 。
3.有氧搏击操同时可以帮助会员塑造身体线条 。
4.有氧搏击操可以帮助会员增强肌肉力量，预防受伤和增强骨密质 。
5.有氧搏击操可以帮助会员缓解压力，增强身心愉悦 。
6.有氧搏击操训练可以很好的增强训练者柔韧性和身体协调性 。
有氧搏击操的训练注意事项：
1.有心脑血管疾病和三高的人群建议在医生嘱托和私人教练的指导下进行训练 。
2.课程强度较大要根据自身的能力调整 。
3.有氧搏击操训练前要充分热身防止运动过程中受伤 。
4.有氧搏击操训练时训练时需要收紧核心，防止关节超伸！
搏击操是一种什么运动？水果趴健身学院的行不行？【请问有氧搏击操效果如何？】 搏击操是一种有氧舞蹈，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式 。很炫酷的有氧操，很震撼人 。水果趴的团操负责人是李少丹老师，教学经验很丰富，说起来就是滔滔不绝的，对学员比较用心，教学时候很开心快乐，我学的时候比较热，塑形得很快，个人觉得，比较纯粹，学校里，大家同吃同睡，收获很大 。除了搏击操，团操还有有氧舞蹈、尊巴、有氧舞蹈、杠铃操等等

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