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脱发的原因很多，其中，遗传因素占主导作用，此外日常生活中很多因素也会导致脱发 。
一般来说，脂溢性的脱发是由于皮脂分泌旺盛引起的 。
如果有条件，可以到医院进行一些头皮护理的项目，但是平时注意饮食也是很重要的 。
想要头发变浓密，我们应该怎么做呢？
1、多吃谷物谷物富含 B族维生素，有利于头发生长 。
因为在食物中只有一部分 B族维生素存在于谷物中 。
所以，如果你的头发较少，可以多吃些富含 B族维生素的谷物 。
此外，如果想要头发更多更浓密，还可以多吃些菠菜和芝麻叶等富含营养的食物 。
2、补充蛋白质脱发的人，身体内缺乏蛋白质，身体对蛋白质的需求比正常人高 。
因此，为了使头发更好地生长，我们必须补充蛋白质 。
蛋白质补充得越多，体内积累的脂肪就越少，头发生长得就越好 。
因此饮食中应多吃些含有优质蛋白的食物 。
3、保持头皮清洁经常洗头可以使头发变得更好，也能避免头发油腻 。但是要注意不要用碱性强的肥皂洗头发，以免对发质造成伤害 。
洗头发的时候，先把头发梳顺，再在头皮上抹一点洗发水，然后按摩一会就好了 。每次洗头后把剩余的洗发水在手心揉开，均匀涂抹在头皮上，然后用手指指腹轻轻按摩一下头皮，就可以了 。
平时应该注意饮食结构的合理搭配 。
4、按摩穴位头部有许多穴位，可以按摩头部 。
将拇指放在头皮上，从前额到头顶进行按摩 。
每天晚上睡觉前按5分钟左右，有助于促进血液循环，增加头发的生长速度 。
5、梳头发注意力度【头发怎么保养才能变浓密】头发太干或太湿都不适宜梳头发，而且最好是用木梳、牛角梳子等天然材质的梳子，这样对头发的伤害较小 。每次梳理头发时，最好采用正确的方法，从发根开始慢慢往上梳，这样才能不损伤发质 。
晚上睡觉前可以先用按摩梳把头发理顺再入睡 。最好不要用塑料梳子来刺激头皮，这是因为塑料的梳子上一般都含有聚乙烯等化学物质 。

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