明日立夏，“补夏”有讲究，“食2肉吃5菜，忌2样”，夏天不受苦 _排骨|食材|莲藕

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5月5日，将要迎来今年的立夏节气了，从此将拉开夏日的序幕。由春入夏，气候变化明显，雨水量增多，气温明显升高，夏季的漂亮衣服要准备出来了。当然季节交替，我们的身体处于过渡阶段，要懂得适时调整，才能平安顺利进入夏季。

俗话说“千补万补，不如立夏一补” ，进入夏季以后，身体上消耗大，而且天气逐渐热起来，食欲会下降，所以自古以来，在立夏节气，人们便开始吃些有营养的食物来给身体补充营养，为夏天打好基础。补夏吃什么呢？民间流行吃蛋，鸡蛋鸭蛋，这两样确实不错，虽然平民又常见，但是满满的营养，食用起来也方便。除了吃蛋以外，立夏时节还适合吃哪些食物呢？下面就来跟大家详细分享， “食2肉，吃5菜，忌2样” ，应季而补，全家人受益。
食2肉鸭肉
俗话说“防苦夏吃鸭肉” ，一年四季之中，夏季最适合吃鸭肉。鸭子属于水禽，而且好动，这就决定了鸭肉中脂肪含量低，含有丰富的氨基酸，蛋白质，而且营养不燥。鸭肉可以用来煲汤，也可以烤着吃，清蒸，或红烧……等等。众多的吃法让鸭肉成为大江南北都追捧的美味。

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