做哪三件事情既好顺产又可以保持好身材 _理想顺产娃体重

1.合理饮食
有的孕妈可能觉得，怀孕期间就是＂一个人吃两个人补＂，于是在饮食上大吃特吃，一不小心体重就飙升，胎宝宝也偏重，导致顺产难度增加，同时自己身材也难以恢复。所以说，孕期应当合理饮食，尽量避免高糖高脂高热量食物，比如巧克力、蛋糕等，同时也应拒绝暴饮暴食，尽可能做到少食多餐。
2.适当运动
想要为顺产做准备的孕妈，在孕早期就应每日坚持适当的运动，像散步、瑜伽等轻柔的运动，都是比较适合孕妈的。建议孕妈量力而行，选择一些适合自己的运动方式。
3.放松心情
孕妈不要把顺产想得太复杂太痛苦，这样只会增加自己的压力和紧张感，学会调整自己的心态，放松心情，以平静的心迎接宝宝的到来。
虽然说顺产是对宝宝和妈妈更好的分娩方式，但是孕妈也应量力而行，如果顺产条件不足，切莫勉强自己。
diyi次顺产是什么样的体验“打死我也不生二胎了”这是我于去年顺产我宝宝后，脑子里最强烈的想法。但如今显然已经好了伤疤忘了疼，又在蠢蠢欲动想来个二胎了。下面我来说说我diyi次顺产的体验吧。

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去年9月底，由于宫内感染，医生给我打了催产素。整个产程在催产素的作用下还是很快的。11点进的产房， 11点20分左右才感觉到宫缩的剧烈疼痛。因为整个人都疼得发抖，产前学的拉玛泽呼吸法一点用也派不上。想要靠拉玛泽来调整呼吸，真的太理想化了，现实是你疼得已经在大喊大叫。一直让人害怕的内检在那个时候也巴不得医生赶紧来检查，看宫口开到几指了。就连打催产素时以为自己足够坚强，可以不打无痛也能顺产的，在宫缩疼得想满地打滚时，也开口求着医生赶紧给我来一针无痛。最后医生还是没给我打无痛，因为宫口开得太快了，打无痛的话来不及了。
宫缩疼痛到后期，有一股强烈的想拉大便的感觉，这时候医生开始来指挥你怎么用力了。当时手上插着针，生怕针头刺破血管扎到别的地方，但也已经顾不上了。一阵一阵强烈的想拉大便的感觉冲击着下半身，每一次都憋足了气力，使出洪荒之力。拼尽全力，胎头出来的同时也不知觉地出现了撕裂伤。自从胎头娩出后，整个产程也就到末期了。
不得不提的是缝伤口，真的是不打麻醉生缝的啊，如果说生娃有三痛让人此生不忘，那一定是宫缩痛，生娃时的痛和缝针的痛啊。但这3种痛都不能做比较，每个阶段都让人后怕。
最后我不得不感慨由于我打了催产素，整个产程都比较快，大约1.5小时就顺利生产完毕。并不像有的产妇疼了几天几夜才生出来的情况，由此我是属于少受罪的那一类。
生完之后，躺在观察室休息，当时weiyi的想法真的是坚决不生二胎了，真的太痛了。不知有多少宝妈跟我一样有一种想法的。我是湘南宝妈，如果觉得的回答还不错，给我点个赞吧，谢谢。
生完宝宝产妇的体重能轻多少如何在产褥期减去身上的赘肉感谢要请，这个要看个人体质还有是第几胎。

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