1、皮蛋瘦肉粥 ， 皮蛋很香哦 。不过一个月最好不要吃超过两次 ， 皮蛋含铅 ， 不可以多吃 。

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皮蛋2个切小块 。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味 。姜葱少许 ， 切丝 。煮之前把米泡半小时 ， 这样煮出来的米容易开花 ， 也比较稠 ， 口感更好 ， 把粥煮到稠愁得以后 ， 放下瘦肉和皮蛋 ， 5分钟后再放下切好的姜葱 ， 加煮10分钟 ， 就可以吃了 。
　2、芡实瘦肉粥 。将芡实米煮熟脱壳 ， 取其仁与大米或糯米一起煮 ， 煮大概半小时以后 ， 加入腌制过的瘦肉 ， 这粥可以益耳聪目明 ， 对于补脑也有一定的作用 ， 很适合冬天喝 。
3、胡萝卜牛肉粥 ， 将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝 ， 沸水稍微煮过后 ， 用葱花、姜末等佐料炒后待用 ， 牛肉切细丝加盐腌制 。先把粥煮稠 ， 加牛肉和胡萝卜丝 ， 煮出来的粥颜色很鲜艳 ， 同时有牛肉和胡萝卜的清甜 ， 很可口 。4、姜葱鸡肉粥 。姜葱切丝 ， 肌肉切丝 ， 最好加少许白酒腌制 ， 味道更香 ， 腌制 ， 同样先煮好白粥 ， 加鸡肉煮15分钟 ， 加切好的姜葱丝 ， 姜葱可以暖胃暖身 ， 鸡肉的能量也很低 ， 是冬天减肥的一道好粥 。5、葛根瘦肉粥 。瘦肉切丝腌制 ， 葛根一块 ， 白糖适量 。将菎根择净切小块 ， 放入锅中 ， 加清水适量 ，  ， 加大米煮粥 ， 一定要煮得够久 ， 把葛根煮得绵绵的才好吃 ， 最好放入瘦肉煮10分钟 ， 加上糖就可以了 ， 甜甜的味道 ， 很美味 ， 想要瘦得、更快 ， 可以不加肉 ， 味道一样很好 ， 葛根还可以 丰胸哦 。
冬季吃什么水果减肥最快？桑葚
【五款冬季减肥食谱 吃着瘦秘方】桑葚味甘酸 ， 性寒 ， 具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用 ， 能有效预防便秘 。现代研究还以为 ， 桑葚具有调整机体免疫功能 ， 促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用 。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量 ， 洗净榨汁 ， 每次服用15毫升 。
石榴汁
天天饮用100毫升石榴汁 ， 连续饮用两周 ， 可将氧化过程减缓40% ， 并可减少已沉积的氧化胆固醇 。即使停止饮用 ， 这种奇异的效果仍将持续一个月 。
石榴汁是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁 ， 是排除心血管毒素的重要物质之一 。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多 ， 是抗衰老和防zhi癌症的“超ji明星” 。

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