花生是很好的食物,你喜欢吃是你有口福.当夜宵吃也不要紧,要紧的是每次别吃太多.我们不管是做事情还是吃东西都不要过,要有度.这样才会对身体好.否则就适得其反了.

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常吃生花生对人体是否有好处?有什么好处呢?

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美国科学家研究认为，多吃花生对心血管疾病有预防作用 。
1992年美国加州珞玛－琳达大学首次报道，经常食用花生等坚果类食物，能降低心脏病发病风险 。1995年美国膳食指导委员会把花生等坚果作为健康膳食的一部分，鼓励人们食用花生 。2004年美国宾州州立大学研究表明，花生膳食有助改善血脂组成 。国内有关专家日前也对此说法进行了认证 。“花生脂肪中75％以上是对人体有益的不饱和脂肪酸，不含胆固醇 。”对于花生对心血管疾病所起的预防作用，北京阜外心血管病医院外科王巍主任认为与此有关 。他进一步解释说，花生中的四烯酸属于不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的功能，可以减少冠心病的发病危险，防止血小板聚集，阻止血栓形成，这从某种意义上来说与阿司匹林的作用相似 。而人体不能自己合成不饱和脂肪酸，必须要通过饮食摄入 。王巍主任同时也提到，虽然花生中的不饱和脂肪酸对预防心血管疾病有一定的好处，但究竟要达到多大的量才能起作用，目前还没有确切的研究数据证实，但多吃花生的好处是毋庸置疑的 。
花生虽好，也不是人人能吃：4种人不宜吃花生 .
高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一 。
胆囊切除者：花生里含的脂肪需要胆汁去消化 。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失 。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良 。
消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情 。
跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子 。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状 。
每天吃油炸花生米会长肥吗？当然会啊,干嘛要吃油炸的啊,吃多了对身体不好的啊.
生花生米,据资料,它含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,每天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要去皮 。
正常人，适当吃些花生是沿没有什么坏处的 。
花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白质，
是人体需要的营养成分 。
特别是花生油含有必需脂肪酸 。更有益健康 。
花生红衣，也有良好的养血作用 。
然而，毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物，
吃多了是不易消化的 。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些 。
花生含油脂高达50℃％左右，吃多了易得肥伴症 。
不吃晚饭，只吃瓜子或者花生会不会发胖会，这比吃晚饭还要发胖 。
但是，如果你吃的总热量没有超过你消耗的热量的话，是不会胖的 。
瓜子花生属于坚果，虽然营养价值高，但是含油量高脂肪高热量高，每100克热量550~600卡之间，
吃多了的话，比吃一碗米饭+菜还容易胖，而且你又是在晚上吃，更不用说了 。
所以说，如果晚上不吃饭的话，最好吃水果喝牛奶 。
别用零食来代替，这些才是发胖的真正凶手 。
【晚上吃花生有什么坏处吗?】吃的适量，想吃先计算下总热量，不超过你每天消耗的热量就不会胖 。

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