不会

文章插图
比较容易入睡
牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间 。
专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平，
到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙 。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高 。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速 。
因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用 。可以有助于睡眠 。
减肥期间 晚上不吃饭喝牛奶会不会发胖？减肥期间，晚上不吃饭喝牛奶不会发胖 。
适量的牛奶并不会给身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素 。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收 。
牛奶的营养价值：
1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收 。
2.牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85 。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的 。
3.牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量 。
4.牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理 。
5.牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97% 。
每天晚上睡觉前和热牛奶会发胖么？不会的
睡觉前喝牛奶的益处
前面我们和讲过，牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间 。
专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平，到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙 。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高 。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速 。
因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用 。可以有助于睡眠 。
临睡觉前喝牛奶会不会发胖？晚上喝牛奶是好的 。K8fax %EC
K8fax %EC
晚上临睡觉前喝点牛奶能促进睡眠 。K8fax %EC
K8fax %EC
但要注意牛奶拒绝的五种食物 。常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的 。橘子与牛奶 在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子 。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果 。果汁与牛奶 牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻 。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料 。牛奶与糖 牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体 。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟 。牛奶与巧克力 牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收 。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象 。牛奶与药 有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收 。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收 。因此，在服药前后1小时也不要喝奶 。

• 被子盖着头睡觉好吗 盖着头睡觉有什么坏处
• 减肥时，晚上饿了能吃东西吗？
• 吃什么瘦胸最快最有效 睡觉前瘦胸的快速方法
• 在学校每天晚上跑4公里，怎么才能配合跑步更快的减脂？
• 听说在晚上睡觉前喝杯热牛奶对身体好，到底好在哪里呢？
• 这样能在7天减肥10公斤啊？
• 晚上怎么提升自己的思维 改变自己，从思维方式开始，如何利用晚上的时间提升自我？
• 产后收腹带睡觉的时候要取下来吗？
• 有哪些适合放在宿舍，晚上饿了时候可以吃的零食？
• 减肥产品瘦美胶囊怎样 塑美减肥胶囊怎么吃早上还是晚上吃‘