减肥瘦身一直都是大家都很关注的一个焦点 ， 现在市面上的减肥产品非常多 ， 减肥的时候饮食方面是一定要注意的 ， 吃货很多好吃的都不能吃了非常苦恼 ， 那么减肥零食可以吃什么？减肥零食排行榜 。
减肥零食可以吃什么冰糕
虽然你现在正在节食或是不吃零食作为减肥的方法 ， 但是其实你不用完全抗拒零食的 ， 适当的吃一点也有助于你减肥哦 ， 而且和冰淇淋不同 ， 这款果汁的冰糕是不含脂肪的 ， 但是却有冰淇淋的味道 ， 如果冬天觉得冷的话 ， 可以将果汁冰糕融成果汁牛奶哦 ， 味道一样超赞 。
面包
不要觉得一切的面食都是会发胖的 ， 其实面包也分类的哦 ， 当你选择面包的时候 ， 尽量的选择“100%全麦”字样的面包 ， 不要选择“小麦粉” ， 面包中的维生素和矿物质含量很高 ， 所以引起体重增高的几率几乎为0 。
咖啡
对于有心脏病的人来说 ， 咖啡确实不是个好选择 ， 但是对于减肥中的MM来说 ， 咖啡也是一款很好的减肥零食哦 ， 尤其是黑咖啡 ， 有着加快新陈代谢抑制食欲的效果 ， 不过千万不要加很多奶糖或是其他甜味的添加物 ， 不然会发胖哦 。
泡泡糖
常常咀嚼泡泡糖的话 ， 可以抑制你的食欲和加快新陈代谢的效果哦 ， 而且通常在你咀嚼完泡泡糖后 ， 你几乎是不太想吃东西的 ， 对于一些吃货MM ， 抵抗不住诱惑的时候就来一块泡泡糖吧 。
奶酪
奶酪也是奶制品的一种 ， 奶制品中所含的钙质对于瘦身而言是很重要的 ， 常常吃奶制品的话 ， 通常情况下比不吃的人要瘦得快 ， 不过奶酪所含的盐和脂肪比较高 ， 不能经常的吃 。
坚果
见过虽然也含有脂肪 ， 但是却是不会令你发胖的脂肪哦 ， 而且坚果内还含有大量的维生素和纤维 ， 多吃的话也没关系 ， 最好在肚子饿的时候来上一点 ， 晚上八点后即便再饿也不要碰了 。
花生酱
花生酱的热量不像传闻中那么高 ， 不过也并不是没有 ， 只需要遵守饮食规则 ， 每天吃面包的时候抹上那么一点就够了 ， 而且花生酱的饱腹感很强 ， 一般来说吃早餐的时候沾上一些花生酱更容易饱腹 。
椰子
椰子虽然含有比较多的饱和脂肪和椰子油 ， 但是这些物质都可以加快你的新陈代谢 ， 从而帮助你快速瘦身减肥 ， 椰子油并不会增加你的胆固醇水平 ， 而且还可以帮助你消化食物哦 。

文章插图
减肥零食排行榜适合减肥人吃的零食有无添加糖干果 。西梅干、杏脯干及提子干等都含有天然果糖 ， 甜味可以满足爱甜的妹子 。最好要选择无添加糖 ， 热量比较低 。1/4杯西梅干只有110千卡 ， 可以更有效地控制体重 。而且 ， 干果是植物性食物的铁中之王 ， 常吃可以促进新陈代谢 。
包装栗子 。嘴馋的时候可以选点细小的果仁 ， 方便吃 。不过栗子的大小和si热量并不是正比关系 。4颗腰果和1茶匙油胡同 。我们最好选择包装栗子 ， 挑选无添加糖和油的 。栗子的脂肪含量几乎为零 。而且富含膳食纤维 ， 饱肚感强 ， 比起薯片及饼干等 ， 更容易满足 。

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