湿气不除百病生，春季如何去湿气 _怎么去湿气提高新陈代谢

体内湿气请参照下图自测

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【湿气不除百病生，春季如何去湿气】 中医认为，自然界中气候潮湿，食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难祛”的说法，可见祛除湿气的难度有多高。
湿气入体后，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。整个人都浑浑噩噩，不在状态。如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根zhi的顽疾。所以我们常说，“湿气不除百病生” 。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。人们可以忍受气候干燥的严寒，却无法忍受湿气重的冬天，因为湿气遇寒就会成为寒湿，所以南方人的冬天过得比北方人更加煎熬；烈日当空的夏天比又潮又闷的桑拿天好过，是因为湿气遇热成为湿热；湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿zhi不好；湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
那么，湿气问题该如何解决呢？我们可以通过以下的方法：
①多吃健脾利尿的食物
很多人都知道薏仁可以祛湿，除此之外，苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆、西瓜翠衣等同样也可以。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。平日我们也可以多吃芡实粥，祛湿效果相当不错。
②少吃甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿” 。
③中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。湿气
④少饮酒
酒助湿邪成酒湿，平日尽量少喝或不喝。
⑤不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
⑥洗头必须谨记两点
洗头时，千万不要用了洗发水后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩) 。洗完澡后要充分擦干身体水分。
⑦保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服，盖潮湿的被子，被子要经常晒晒。
⑧保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
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夏季来临之际，怎么快速去除体内湿寒之气你好，很高兴回答你的问题。夏天来了，也是寒气湿气盛行的季节，因为湿气非常难以去除，咱们都知道千寒易祛一湿难除，说的比较通俗一点，就像是下雨天被淋湿了，穿了一件湿衣服，感觉浑身不开，出现各种身体不适，那么夏天到了，我就跟大家说一说如何进行湿气的调理。
diyi，最简单，最健康的方法就是多参加各种运动，比如说跑步，打球等等，只要能够身体承受，尽可能的通过出汗排出体内的寒气湿气，只不过是运动以后不能直接洗澡，或者是吃寒凉食物，不能直接吹空调，电扇。

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