女性易气血不足，可是平时的时候，女性不关心这些，但是，如果一旦病情严重了，就会难以zhi疗了，或者是zhi疗的过程很漫长，那么，平时的时候，女性要注意如何进行气血双补呢？这里介绍几种食物！我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

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吃什么补气血而且易补1、女性们不要担心吃胖，如果你担心吃胖而吃不营养的或者是节食的话，那你可能就会气血两亏了 。这个时候，建议你最好吃一些例如，猪肉，猪肚，牛肉，鸡肉等食物来进行补血补气，当然，这些东西吃的时候，最好是配例如x参和枸杞服用，效果会更好的，最好是例如，鸡做汤

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2、女性平时的时候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黄米的东西，就会增气补血的 。而且这些粗粮五谷对身体都有很好的帮助 。中医常讲五谷养生就是这样来的 。对于女性来讲，也是的，不要只是吃一些精粮，粗粮吃一些，是有利于身体健康的，更是补气宜血的 。
3、如果你喜欢吃鱼的话，那可以建议你吃一些下列的鱼来进行补血益血哦 。例如，青鱼，刀鱼，鲳鱼，章鱼等鱼类，这些食物都是有助于补气的哦 。而补血的可以吃羊，牛，鸡肉等，这些是补血的哦 。记得，吃的时候，多加例如参和枸杞类的 。
4、如果你对肉确实不太爱的话，那下面的蔬菜，你可以选择的 。例如，山药，土豆，南瓜，香菇，扁豆等，因为含有丰富的维生素，因此，对于女性补血养气来讲，也是十分有利的 。当然，还有例如，黑木耳，地耳，黄花菜，菠菜，胡萝卜，发菜等都是不错的选择的 。
5、韭菜汁加红糖，好了，如果你喜欢甜的话，那就可以饮一下这些了 。把韭菜洗干净后，然后沥干水，切碎后捣出汁来，然后加入红糖，加入水量水后煮沸，然后加入你切好的韭菜汁内，这样，你就可以饮用了，这个不仅补血气，而且会美容
为何要春季养肝春季又怎么养肝肝脏是人体最大的排毒器官，从中医五行上说，肝属五行之木，因此春天是养肝护肝的季节，春季养好肝，益阳壮体，增加人体的抵抗力，是健康的根本 。下面小编来介绍几个养肝护肝的方法 。

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1、养血护肝

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春天天气不稳定，倒春寒都会损伤肝气 。血气足才好护肝，因此养肝要先养血，食物的营养通过血液循环才能输送到全身各个器官 。

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闲暇时候多揉搓自己的手心和脚心，可以活血通经络 。

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2、菊花清肝
菊花茶对于是清肝明目极好的，可以用菊花加枸杞、菊花加山楂片、菊花加普洱茶等一起冲泡，都可以起到清肝排毒的效果 。

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