必须能减肥！

文章插图


文章插图
接下来，咱算算按照题主说的他“每天走路上下班，来回5公里”，能减多少肥肉 。
【坚持每天走路上下班能减肥吗？】首先和大伙儿分享几个数据：一般一个体重70公斤左右的成年人，每走路1公里，消耗大约50大卡的热量 。
另外，要是某人体重挺大，比如大约200斤，那他每走1公里，消耗的热量还不止50大卡，大约是70大卡 。
题主在问题中没有透露他的具体体重，只说了想减肥，那咱就姑且算他的体重在70公斤和100公斤的正中间 。那么他走路1公里，大约消耗60大卡热量 。
走路上下班，来回5公里，总计消耗300大卡 。一周7天，其中5天走路上下班，那么平均到每天就是300*5/7 = 214 大卡 。
长期坚持这样走路上下班，在饮食不变的情况下，题主大约能瘦大约7公斤肥肉 。
完全达到这个效果，需要连续坚持9个月左右的时间 。因为这样平均每天214大卡的差值，平均每天减肥大约小1两 。减下14斤，需要大约280天，9个月左右 。
更多健康健身干货，敬请关注我的悟空问答和头条号“王栋聊健身” 。

• 每天晚上只喝一杯粥能减多少
• 一人住的44㎡小家，每天带来温暖的，除了阳光，还有那一抹活力橙
• 特别胖的人该如何减肥？每天跑五公里可以吗？
• 每天游泳1500米对于减肥有用吗？
• 弹跳力训练跳台阶可以么需要每天都跳吗提高上肢力量能提高弹跳吗
• 最近每天晚上都吃夜宵，怎么瘦腰喔
• 辣木籽每天吃几粒合适 辣木籽每天吃30颗可以吗
• 老公坚持给厕所装“两个门”，次卧床设1.2米高，完工才知睿智！
• 有自然之美与复古情怀，物品满满收纳整齐，每天归家都是一种享受
• 如何每天正确的泡脚 日常生活中泡脚好处多多，但如何正确的泡脚呢？