炎炎夏日，吃什么食物是最好的呢？中医认为，夏季最适合吃的食物就是冬瓜了，夏天吃冬瓜，不仅能达到消暑的效果，还能起到减肥的作用 。
夏季最宜吃冬瓜
冬瓜有良好的清热解暑功效 。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮 。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品 。
冬瓜含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡 。冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪 。因此，冬瓜还是肥胖者的理想蔬菜 。
冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显 。因冬瓜性寒，故久病的人与阴虚火旺者应少食 。
夏季怎么吃冬瓜最适合
甘味冬瓜
材料：冬瓜400公克，姜丝少许，破布子适量，酱油少许 。
做法：
1、将冬瓜去皮切块；
2、起锅将姜丝爆香；
3、放入破布子及冬瓜，加水转小火熬煮；
4、最後再加酱油调味 。
蛤蜊冬瓜
材料：蛤蜊15颗，冬瓜500公克，姜丝少许，九层塔适量，适量的盐巴 。
做法：
1、将冬瓜去皮切块、蛤蜊洗净；
2、切块冬瓜煮至透明；
3、再依序放入蛤蜊、姜丝、九层塔；
【冬瓜可以消肿吗 夏季怎么吃冬瓜最适合】4、最後再加盐巴调味 。

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