肝在人体中充当着重要的作用，具有多种功能，对于人体必不可少 。脂肪多存在于人体以及动物体的皮下组织中，是人体中重要的组成部分以及重要的储能物质 。肝脂肪便是指肝细胞内的脂肪，当肝内所集聚的脂肪高于一定值时就被称为脂肪肝 。脂肪肝是一种常见的临床症状，严重者会对人体造成多种不适，因此要控制肝脂肪 。

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那么脂肪肝的人，有什么表现呢？1、经常疲劳

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如果身体的一个器官变得虚弱或功能失调，身体会试图通过向身体的这个部位注入更多血液来保护自己，这会导致疲惫，虚弱，能量损失以及集中注意力时出现问题 。然而许多其他健康状况可能也会导致这个情况，因此有时医生会对脂肪肝的诊断错误 。

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2、身体超重

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身体超重会使脂肪肝的风险增加七成以上 。中年人，特别是那些久坐不动的人更容易患上脂肪肝 。身体超重也会妨碍身体消化食物和摄取所有营养素的能力，更糟糕的是，如果继续高脂肪，高糖和高盐的饮食，患脂肪肝的风险会进一步增加 。所以坚持健康均衡的饮食和经常锻炼，努力减肥是非常重要的 。

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3、尿液颜色的变化

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患有黄疸的患者，尿液的颜色异常变暗，闻起来刺鼻，发生这种情况是因为肝脏无法处理某些毒素然后这些毒素通过尿液排出，这表明肝脏虚弱 。

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4、总是吃得多

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脂肪肝疾病的早期迹象之一是暴饮暴食，特别是对不健康的食物非常喜爱 。总是感到饥饿，并对糖有非常强烈的渴望 。这种不健康的习惯会让肝脏中已经存在的脂肪累计，使病情变得更糟 。遏制对不健康食品的过度渴望，多吃健康和有利于增加饱腹感的食物 。

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5、高胆固醇水平

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【得了脂肪肝在饮食方面要注意些什么】低密度脂蛋白水平高也是脂肪肝疾病的症状 。有人可能会觉得这表明心脏病风险增加，但实际上，在血液中测量的胆固醇是肝脏的一种产物 。血液中的胆固醇是由肝脏根据吃的东西产生的 。因此如果吃反式脂肪含量高的食物，它会大大增加你的胆固醇水平 。
脂肪肝的危害！1.导致肝硬化、肝功能衰竭、肝癌
2.脑病脂肪肝综合征
3.促进动脉粥样硬化的形成
4.形成肝纤维化、肝硬化
5.诱发和加重冠心病、高血压
那么一旦查出脂肪肝，该如何缓解呢？
想要靠谱的去除，需要药物、饮食与生活方式共同结合来zhi病！脂肪肝的人，劝你最好少吃以下食物！
1、酒精类饮品
脂肪肝患者忌喝酒，酒精进入人体后几乎都是在肝脏中代谢、解毒、分解的，容易增加肝脏负担，对于肝脏已经受损的患者更加不利，想要有效控制疾病，就应该戒酒，任何低酒精浓度的饮料也不要触碰 。
2、高脂肪食物
脂肪肝主要的表现为脂肪代谢出现异常，摄入肥肉、动物肝脏、蛋黄、猪蹄等会加重病情 。因为这些食物含有大量脂肪，摄入后会导致肝脏脂肪化严重，不利于病情的稳定和康复 。患了脂肪肝的患者应该避开高脂肪、高胆固醇食物 。

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