我以前165cm，65kg现在52kg～只有5个字“少吃多运动”！要是能做到这点渐渐就会瘦的 。我记得我是2月份减肥的到了5月中旬就到52kg了 。以前我基本不运动的而且喜欢乱吃，现在回忆起来觉得挺堕落的 。以前我也很怨天尤人为何我那么胖后来才知道外面看起来瘦瘦的mm都有点刻意减肥的 。少吃：早晨可以多吃点的，这就不管了，但一大早你也吃不了油腻的东西吧 。中午荤素搭配不要吃到饱，坚信7分饱的说法 。晚饭不要吃了，水果即可，也许看起来很残忍但是习惯就好 。还有尽量不吃甜的，我现在连甜饮料也不喝只喝矿泉水 。运动：呼啦圈很有效！多走路也很不错，比跑步好多了，外加每天跑步我没法坚持 。我做的运动不是很剧烈的但都不错，只要坚持过一段时间肯定行 。伸展运动～反正只要你运动起来总比躺着坐着好很多很多，只要觉得自己运动累了就是有效果了 。你156cm，我觉得98左右还是比较标准的，太瘦也不好吧 。脸上的肉十分困难！有些人很瘦脸还是胖，所以这个我不太清楚 。
【请为我设计一个减肥方案，不要复制的！】

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你再减个10多斤应该很快的，估计一个半月就可以，只要把自己的坏习惯改掉就好，吃饭一定要节制零食也戒了～加油啊！

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