最主要还是六个字 ， 管住嘴 ， 迈开腿 。最后瘦身的同时也要注意脸部锻炼 ， 脸大胖三斤不是说说的 ， 所以睡前花个10分钟做做瘦脸操还是很有必要的 。
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16岁女生脸很肥怎么办？瘦脸 ， 以下是比较适合的瘦脸方法 ， 你可以根据自身的实际情况选择一种

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简易的瘦脸方法

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1、靠运动的排汗排除脸部水分 ， 消除水肿的脸部 。

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2、瘦脸食品：冬瓜玉米汤 ， 可以去脂肪、去水肿 ， 并且做法很简单 ， 坚持喝两个月必然有效果 。
3、如果脸胖是因为咬肌强壮 ， 那么只需要戒掉口香糖、脆豆子、甘蔗等食物 ， 且尽量不要去用尽的咬东西 ， 放松脸部肌肉 。
稍微麻烦的瘦脸方法
1、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法 ， 同样也可以瘦脸 。每天坚持在38℃的水温中泡澡 ， 水深要到达心脏以上部位 ， 一边按摩脸部肌肉放松 ， 一边泡澡 ， 时间以20分钟为宜 。
2、一般的按摩方式：
a、捏按面部肉多的地方：可以适当涂抹些乳液 ， 在面颊肉最多的地方用捏捺的手法 ， 由内往外拉伸 ， 动作一定要轻柔 。
b、揉按面颊：手掌要紧贴双颊 ， 然后按由内到外的顺序按摩肌肤 ， 大约需要1分钟左右 。
c、托下颌：用双手轻托下巴 ， 有节律地反复做1分钟左右 。
d、轻托脸部：双手放于两下颌 ， 轻轻地按摩并提拉 。
e、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部 ， 停留3分钟 。
比较健康的中医经络按摩
1、面向正前方 ， 肩膀下沉 ， 双唇紧闭 ， 呈微笑状 ， 抬头看向天花板 ， 保持5秒钟 ， 拉伸颈部肌肉 ， 疏通经络 ， 从而消除水肿 。重复10-20次 。
2、嘴巴紧闭 ， 眼睛睁大 ， 右手轻轻握拳 ， 竖起拇指顶住下巴处 ， 然后稍稍用力将头向左侧抬起约45度角 ， 停住5秒左右放松 。
3、换边重复 。左右各做10-20次 ， 注意不要耸肩 。
4、嘴巴闭气 ， 眼睛张大 ， 右手举起 ， 拇指竖起 ， 其余四指轻轻握拳 ， 然后用拇指内侧关节与食指关节处捏住右脸下颌骨 ， 轻轻地推按至耳朵下方腮骨处 。左右两边各做10次 。
5、面朝正前方 ， 嘴巴闭起 ， 眼睛睁大 ， 用两手拇指和食指指腹分别从下巴沿着下颌掐捏赘肉直到耳朵下方 。
6、左手举起 ， 食指与中指竖起 ， 其余握拳 ， 头部稍微往左倾 ， 然后用两手指掐住右脸下颌骨处 ， 然后向上推按至耳朵下方 。换边重复相同动作 ， 左右两侧各做10次 ， 做的时候会感觉到赘肉被推按 ， 有些许痛感 。
7、头部摆正 ， 举起右手 ， 弯曲手肘 ， 用拇指和其余四指轻轻地按摩颈部后方 。左右两侧各做10次 。

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