8、头部摆正 ， 目视前方 ， 脖子向上延伸 ， 两手竖起食指和中指 ， 且两指并拢 ， 其余四指弯曲 。将两指放在耳后下方脖子侧边 ， 然后垂直往下推按 。重复10次 。
9、头稍稍抬起并向左侧转动 ， 闭上眼睛 ， 右手四指并拢 ， 轻轻地按摩脖子上的胸锁乳突肌约30秒 ， 然后换边重复 。
10、头抬起 ， 眼睛闭上 ， 右手四指并拢 ， 从脖子右侧往锁骨方向推按 ， 左右各做10-20次 。
11、面朝前方 ， 头稍稍抬起 ， 眼睛闭上 ， 两手四指并拢 ， 利用指背轻轻地拍打下巴处 。重复30秒左右 。
懒人瘦脸方式
1、每天起床 ， 双手摩擦发热 ， 然后温暖两边面颊 。
2、喝水的时候尽量的让水流在口腔内活动一下再喝下去 。
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