榴莲里面的核能吃吗【榴莲里面的核能吃吗,榴莲里面的核可以吃吗,榴莲核能吃吗】榴莲里面的核能吃 。榴莲核不仅能吃，而且还有很好的营养价值 。对于喜爱榴莲之人，榴莲核是绝对不能丢弃的，让我再了解下吃榴莲核的好处吧 。

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吃榴莲核的好处补肾健胃榴莲核性质温和，含有多种微量元素，吃起来像栗子的感觉，常用来煮汤食用，具有很好的补肾健胃的功效 。

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滋阴补血榴莲核在中南亚地区常用于炖汤、煮肉，不仅味道鲜美，还有一定的滋阴补血的作用，对于血虚中气不足的朋友不妨来食用 。

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榴莲核怎么吃直接食用方法：1，把吃身下的榴莲核用中火煮20分钟，再放入冷水中3分钟 。2，随后将榴莲核的外层皮给剥掉，剥出的果仁可以直接食用 。

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榴莲核煲肉原料：榴莲核、猪瘦肉、桂圆 。制作方法：1，将榴莲和洗尽去皮，晒干 。2，将瘦肉去腥，烫一下；把晒干的榴莲核和瘦肉一起炖煮1小时 。3，加入适量调味品，即可出锅 。

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榴莲壳怎么吃榴莲壳其实可以吃的，不仅美味而且营养价值高，接下来了解下怎么吃吧 。
榴莲壳炖鸡原料：榴莲壳（取白色部分）适量，土鸡，黄芪20克，当归10克，花椒，大茴，葱花，姜丝 。制作方法：1，将榴莲壳内部白色部分取出，切成块 。2，将土鸡切块，煮沸瓦煲里的清水，放入鸡块、榴莲白瓢、黄芪、当归、葱、姜、料酒、花椒 。3，文火煮20分钟，转小火煲1小时，加入盐调味品即可出锅 。

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榴莲的营养价值每100克榴莲含有蛋白质2.6克、脂肪3.3克、膳食纤维1.7克、叶酸116.9微克、胡萝卜素20微克、维生素C2.8毫克、钾261毫克、磷38毫克、钠2.9毫克、镁27毫克 。具有润肠排毒、滋阴壮阳、改善夜盲症、养颜润肤、促进骨骼和牙齿发育的功效 。

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