明明昨天晚上吃到很撑，早上醒来为啥感觉更饿?”其实，这个看似奇怪的现象是有道理可循的 。

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不知道大家有没有注意平时我们晚上吃的越多早上起来的时候却也是更加饿的，其实这都是因为我们如果晚上吃的很多的话，那么我们的胃部也是在不断地工作消化，所以到了早上的时候胃部也已经是基本都排空了的，而且这样我们的胃部得不到休息，这样对于胃部的损伤也是非常大的。
我们产生饥饿感常见的有胃已排空，低血糖了 。如果前一天晚上吃多了，睡前的胃仍处于饱胀状态，那么身体的消化系统就会一晚上都在使劲为这些食物的消化做功课，第二天早上，胃基本排空 。这就使得胃从极大的膨胀状态到收缩状态，类似泄了气的气球，这种排空后的“饥饿感”就会更明显 。
再者，对于健康人而言，人体进食后，血糖会升高，身体会分泌胰岛素来帮助控制血糖，把多余的血糖带到肝脏合成糖原或脂肪 。如果前一天临睡前吃得太多，尤其是高糖高脂的食物吃得越多，第二天的饥饿感可能越明显 。这是因为这类食物会引起胰岛素长时间地过量分泌，势必会带走身体里更多的血糖，甚至可能导致晨起的低血糖 。
因此，晚餐一定不要吃到太撑，三餐定时定量尤为重要 。当然，无论第二天早晨饿或不饿，都应该吃个丰盛的早餐：谷薯类，如豆杂面、燕麦、花卷、包子、山药、红薯等;蔬菜水果类，如大拌果蔬、清炒时蔬、蔬菜水果汤等;肉蛋奶类，如酱牛肉、煮鸡蛋、热牛奶等;豆类，如豆腐丝、豆浆、豆腐脑等 。各类食物挑挑拣拣都吃一些，饥饿感就会消失，胃也就舒服了 。
健康指导：
1、我们还是不要养成那种晚上的时候吃的很多的那种习惯，晚上最好是吃的少一些，如果食用过多就会导致我们的胃从极大的膨胀状态到收缩状态，而且到了早上的时候当然就有饥饿感。
2、再有一点也要注意我们平时吃饭都是不能够胡吃海塞的，这样会导致我们的胃部不断的变大，而且这样也是容易会造成胃下垂的，所以我们要注意好好的保养，吃饭特别要注意细嚼慢咽。
3 、当然晚上的时候是要非常注意的，晚上最好是能够吃一些流食之类的，我们身体的各个器官也都是消耗了一天了，所以到了晚上的时候一定要注意多多的休息，特别是我们的胃部哦。
注意事项：
吃饭也是一门非常讲究的学问如果食用不当也是非常影响我们的身体的，而且要注意我们平时的饮食一定要注意保持清淡，而且每顿饭都不要吃得太饱哦 ！
（来源：养生知识｜编辑：90后的老干部）
为什么吃火锅后第二天早上会感觉很饿？谢谢邀请，我是知行乐白，正走在寻吃懂吃的路上 。我的回答是：前晚吃火锅肚皮撑到爆，第二天早上起床却有种饥肠辘辘的感觉，还特别口渴 。不由的疑问昨晚那些土豆毛肚黄喉鹅肠都去哪儿了？

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【为什么有时前一天晚上吃的越饱，早上起床越饿？】我的解释是，我们的胃也是有自己的脾气的 。吃火锅的时候，我们往往不计后果，大吃大喝，这个时候我们的胃就知道是它加班的时候了 。
当我们晚上睡觉的时候我们的胃还在加班，它把胃里囤积的食物垃圾清理掉，不停的处在高效的清理模式 。早上基本把我们的胃都打扫得干干净净，甚至有些强迫症的打扫过于干净，胃从极大的膨胀状态到收缩状态，简单说胃被排空了，空腹感当我们醒来传递给我们的大脑，因此我们早上醒来会感觉自己会特别饿 。

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