一般来说 ， 肩周炎的患者女性多于男性 ， 中老年居多 ， 左侧肩多于右肩 ， 疼痛初如针刺、后如刀割 ， 急性期时疼痛剧烈 ， 活动与休息均可出现 ， 疼痛常与动作姿势有关 。随着病程延长 ， 疼痛范围逐渐扩大 ， 可牵涉到上臂 ， 伴肩关节活动受限 ， 如欲增大肩关节活动范围 ， 则剧烈疼痛 ， 以至于不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣和叉腰 ， 有时还会因夜间翻身移动肩部而痛醒 。早期患者尚能指出痛点 ， 急性期则全关节疼痛无定处 ， 关节由于粘连和挛缩活动受限 ， 甚至失去活动能力 。对于女性肩周炎的症状 ， 一般zhi疗可以采取中药结合体育运动的办法来zhi疗 ， 安全 ， 而且不会反复 ， 

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用药上可以选择苗冖 冖 %父冖 % 冖养冖冖生等外用中药 ， 这样恢复的快些 ， 运动的话可以爬墙：选择一面墙壁 ， 双手上举并趴在墙上 ， 以双臂与墙呈15-30度角为宜 。肩周炎患者双脚原地不动(可抬起脚后跟儿) ， 双手向墙上方攀爬 ， 一次10-20下 ， 一天3-5次 。每次做完爬墙运动 ， 可在攀爬的位置做一标记 ， 下次运动力争超过上次的位置 。每天坚持 ， 并注意互动左侧肩 ， 坚持坚持 ， 症状是会逐步的改善的 ， 希望对你有帮助
肩周炎的锻炼方法有哪些?有你的帮助我不怕失败了！加油！【肩周炎引起扛肩，很难看怎么锻炼zhi疗】锻炼
肩周炎疾病初期 ， 是炎症引起来的肩部疼痛 ， 人体出于自我保护 ， 在疼痛状态下就会自觉不自觉地缩小肩膀的活动范围 。肩膀长时间小范围活动 ， 就会使得不到运动的那部分肌肉粘连 ， 直至胳膊上举运动彻底受限 。要想彻底zhi好肩周炎 ， 忍着疼痛也要锻炼 。下面是肩周炎锻炼的三个步骤 。
diyi步：甩胳膊
为了寻找平衡点 ， 人走路时都会甩胳膊 ， 这里说的甩胳膊 ， 其实是为长时间活动受限的胳膊做锻炼前的热身 ， 以免一开始就牵拉肌肉出现损伤 。选择一个空旷的地方自然站好 ， 甩胳膊前先做十几个扩胸运动 ， 然后双臂同时向身体的一侧后甩 ， 左右交替进行 。甩胳膊10-15下之后 ， 开始进入解决肩周炎活动受限的阶段 。
第二步：拉单杠
在小区或社区的活动广场 ， 或公园、体育场找一单杠 ， 双手拉住单杠 ， 并以自身重量向下牵拉 ， 双腿屈膝 ， 力度从小逐步加大 。刚开始一次可拉10下 ， 一天3次 。然后逐步加大到一天5次 ， 一次30下 。牵拉的力度最好是患者感觉到疼痛为最好 ， 这样才能达到解除活动受限的目的 。
第三步：爬墙
选择一面墙壁 ， 双手上举并趴在墙上 ， 以双臂与墙呈15-30度角为宜 。肩周炎患者双脚原地不动(可抬起脚后跟儿) ， 双手向墙上方攀爬 ， 一次10-20下 ， 一天3-5次 。每次做完爬墙运动 ， 可在攀爬的位置做一标记 ， 下次运动力争超过上次的位置 。
肩周炎是个慢病 ， zhi疗起来相当慢 ， 如果在家锻炼 ， 必须坚持 ， 且不可因锻炼十天半个月后不见效果而自动放弃 。另外 ， 对于活动没有受限的肩周炎患者 ， 除积极到医院zhi疗外 ， 还要及时做这些运动 ， 以免发展成活动受限 。当活动受限的肩周炎患者 ， 吃药并做上述运动3个月无明显效果者 ， 也应到医院做系统zhi疗 ， 医生会采取穴位注射、理疗、药浴等方法进行全方位zhi疗 。

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