但是，千万不要完全不吃油脂方的东西，否则可能会影响到胸围呀！只要注意少吃就好，营养摄取还是要均衡的！
运动最佳时间是在下午3－8点，饭前1－2个小时，饭后1小时内不要运动，睡前3小时内不要运动，否则会影响睡眠 。
告诉我怎么样瘦腿腿，哈哈，1分钟大腿瘦身操
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力） 。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧 。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖 。两手插在腰上 。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直） 。边数一二边跳起来两脚互换 。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度 。
瘦大腿内外测
【怎样快速的瘦大腿小腿,怎样快速有效瘦小腿】以立正的姿势站着 。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起 。此时，注意身体的平衡 。诀窍在于腿部要使劲 。轻轻回到原来的姿势 。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒 。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度 。

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