瘦的人健身适不适合用跑步这种方式？为什么？瘦人健身 ， 采用跑步运动的方式当然可以啦！

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瘦人通常是指体脂指数BMI接近18.5 ， 但也属于正常体重 。
很多的瘦人 ， 身体的基础条件还是很不错的 ， 如果没有其他疾病 ， 可以参加任何运动训练 。
通过科学合理的训练 ， 参加跑步甚至参加马拉松运动都是可以的 。
而那些BMI指数低于18.5的瘦人 ， 属于病态型瘦弱的人 ， 即便没有其他疾病 ， 也是弱不禁风的 。
肌肉骨骼等身体组织 ， 心肺功能相对弱化 ， 没有足够的体能支持身体参加跑步这样的运动训练 。
跑步运动对这些人来说 ， 运动量就偏大了 ， 不仅对恢复身体健康没有好处 ， 甚至会带来其他运动伤害！
BMI指数低于18.5的瘦人 ， 应该先去医院检查一下身体 ， 确定没有其他疾病 ， 可以在医生或者健康管理师的指导下 ， 制定一个适合自己的健身运动方式 。
希望通过一些基础锻炼 ， 逐步提高身体素质 ， 在身体健康状况达到运动标准后 ， 再参加一些运动量比较大的运动项目 ， 循序渐进的锻炼身体 ， 才能真正达到锻炼健身的目的！
希望每个人都能享受幸福健康的生活 。
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