用荞麦做馒头能减肥吗想减肥，请问黑麦做馒头还是荞麦做馒头更利于减肥？ _经验常识

两种都可以吃，减肥，要营养均衡，世界上没有那种食物吃了是减肥的，能量消耗，高于能量的摄入，慢慢瘦下来的，但有些食物是有利于我们减肥的，就像你说的这两种食物，相对于精面馒头来说，同样的体积和重量，能量要小，还有很强的饱腹感，也就是抗饿，这就是说它有利于减肥的原因。

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减肥，要吃饱，相对于以前，高盐高脂，高糖，的食物来说，要多吃高蛋白质，高膳食纤维，低脂，低碳水，的食物来填饱肚子，杜绝一切饮料，配合运动，瘦的会很快，我就是这样瘦了二十几斤，

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一个玉米馒头，一个黑米馒头，一杯燕麦的热量1个玉米馒头（100．0克）含有百热量261大卡，1个黑米馒头（100．0克）含有热量227大卡，100克的燕麦片热量是367大卡。
成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400－2700kcal，女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100－2300kcal 。
能量摄入过剩，则会在体内贮存起来。人体内能量的贮存形式是脂肪，脂肪在体内的异常堆积，会导致肥胖和机体不必要的负担，并可成为心血管疾病、某些癌症、糖尿病等流行性疾病的危险因素。
人体每日摄入的能量不足，机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要。人长期处于饥饿状态，在一定时期内机体会出现基础代谢降低、体力活动减少和体重下降以减少能量的消耗，使机体产生对于能量摄入的适应状态，其结果引起儿童生长发育停滞，成人消瘦和工作能力下降。
扩展资料：
【用荞麦做馒头能减肥吗想减肥，请问黑麦做馒头还是荞麦做馒头更利于减肥？】低脂肪低热量的食物主要有：榛蘑、魔芋、胡萝卜、陈皮和黄瓜：
1、榛蘑
榛蘑中含有丰富的蛋白质和氨基酸，尤其是人体必需氨基酸中的赖氨酸和亮氨酸，含量高于肉类、蛋类和乳类，但脂肪含量却很低。

2、魔芋
魔芋具有低热量、低脂、低糖、高纤维的特点，魔芋多糖能有效阻止小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物的吸收，有辅助降脂的作用，而且还有降糖、预防心血管疾病等多种生物功效。

3、胡萝卜。
胡萝卜也是一种超ji低卡的营养蔬菜，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。

4、陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

5、黄瓜
黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，它的热量只有十几卡。

参考资料来源：百度百科-卡路里
减肥吃馒头会胖吗？？请先说答案，再说为什么会胖。
虽然我们平常吃的馒头是用面粉做的，但是在做的时候是会在里面加入一种叫做发酵粉的食材。所以馒头在蒸的时候就会发酵了，而这些发酵出来的物质就是让人吃了更加容易发胖的原因了。所以那些经常用面包，用馒头来代替米饭的朋友这样做的话就会起到反作用了。而大家对米饭的一个误区就是认为说米饭里面含有淀粉，这淀粉就是吃了会发胖的原因。但其实这米饭里面含有的淀粉量和脂肪量并不是很多，所以那些说要减肥的朋友还是多吃米饭少吃馒头。虽然米饭里面的淀粉比较多，但是这种淀粉是吃了不会发胖的性质。

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用荞麦做馒头能减肥吗 想减肥，请问黑麦做馒头还是荞麦做馒头更利于减肥？

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