吃花生很容易长胖么？

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花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品 。一方面，美国联邦xx出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇 。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用 。
另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用 。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太远 。因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油，相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎 。此外，哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27% 。
对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效 。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿” 。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果 。
参考资料：/f?kw=%D1%FD%D1%D4%BB%F3%D6%DA
有什么比较有效的减肥方法？或者减肥茶 减肥药？？？我现在也正在减肥 。。。我从一个星期前开始少吃点，不过饭量减少了每天一会就饿了，所以我经常都是带点水果，花生米、黑桃，这些吃了对身体也好 。。。我早上是吃的酸奶加馒头、包子等等 。。。中午还是平时的餐单，只是稍微减少点，晚上我还是要吃，也是少吃，一般多吃蔬菜，少吃肉，在饭前一定要喝一碗汤或者一杯温水，这样也就吃不了那么多了 。饿了就吃点我上面说的那些东西 。这位同学由于你血压偏低，我建议你一定要三餐准时吃，买点红枣，每次吃5-10个，，不要吃太多 。这样身体也不会垮 。。我前段时间在网上搜了很多减肥的知识，由于我不想节食减肥 。。我发现了几种方法 。。
一 。每天用温水泡脚15分钟，水温40度，一天可以泡2-3次，可以放入海盐和精油 。泡完后喝杯温水 。。。由于精油太贵了，所以我在泡的时候只是放了盐和茶叶 。。
二 。每天睡前半小时内喝一小杯红酒，吃一小块起司（乳酪） 。据说一个月可以瘦7斤 。。
我暂时只喝的红酒，因为昨天才买到起司 。我喝的是自己用葡萄泡的红酒 。现在脸色也多好的 。。。
注意：起司要买脂质钙含量高的、（全脂高钙起司）及自然发酵、烟熏味 。无添加剂的 。
前一餐不能吃含淀粉的食物，否则会起反效果的 。
比如（100g起司，糖分5g以下，脂质大于25g）这种就可以 。
三 。每天爬楼梯时用脚尖走路 。。
我diyi天泡了2次脚，后来就是每天下午爬10层楼（爬了三天），回家后跳200下绳（三天） 。。
晚上睡觉前喝杯红酒（6天） 。。。。我觉得应该是一起起了作用 。。我这个星期瘦了2斤了 。。。
【我想减肥，可是特别爱吃花生！吃花生能肥吗？？】我给你的建议就是饭一定要吃，吃得七分饱就行了 。另外加上适量的运动 。每天至少吃2种水果，我是上午下午各一个，多吃高钙低脂、低热量的食物 。一定要循序渐进，坚持 。在不影响自己身体的前提下减肥 。这样才会又健康又美丽 。

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