这分明就是湿气重的表现，1、舌苔方面：舌苔比较腻而且发白，如果偏白腻，一般是见于寒湿，如果偏黄腻为湿热 。舌苔除腻之外，周边还有很多齿痕，伴随有脾虚的表现；

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2、湿气方面：一般湿气重的大便比较粘、不成形、排便不爽 。另外，湿气有寒湿和湿热之分，一般与体质有关，体寒的人容易湿从寒化，体热的人容易湿从热化，寒湿表现为大便比较粘、身体困重乏累、胸闷、食欲不佳；湿热表现为大便比较粘，伴有口苦、口臭、小便发黄 。(关注我给你一个除湿的好方法）泡脚根本没有作用
运动健身能改变体寒体质吗？【体寒、体虚的人可以靠泡脚缓解吗？】在我们的生活当中，经常有这样一类人特别怕冷，手脚冰凉，并且让人感到他非常的疲惫等，其实这就是我们体寒的原因而造成的，这样的人免疫力比较低，容易得病 。那么在我们的生活当中，我们有没有一些好的办法来改善我们的体寒体质呢？
1、要保暖
夏季经常待在空调房里，要注意多穿件外套保暖 。冬天太冷时要多穿衣服，不能只要风度不要温度 。
2、常锻炼
体寒的人要特别注意找时间锻炼 。多运动可以促进血液循环，减轻体寒症状 。另外晚上也可以用热水泡脚，泡到微微出汗为佳 。这样同样可以改善体寒 。
3、注意饮食
体寒的人要注意分辨寒性的食物，多吃温性的食物 。苦瓜、鸭梨等果蔬和冷饮就要少吃，平时可以适量吃些补气血的食物，如桂圆、红枣等，还可以吃些比较温热的食物,如羊肉、鸡肉等 。
4、保持好心情
工作生活压力大常会使体寒的人精神压力增大，但是一定要注意转移注意力调节好自己的情绪，不要长期沉浸在自己的世界里，忧郁、抑郁不已 。可以选择多交朋友，排解自己的负面情绪 。坚持运动也是个不错的选择 。
体寒容易导致我们血液流通较慢，使我们的身体容易发生一些疾病 。所以为了我们的身体健康，建议体寒的朋友通过上面四个小方法来改善自己的身体状况，多参加一些体育锻炼，注意饮食的均衡，拥有乐观积极的心态都可以来改善我们的体寒体质 。
体寒的人为什么要多泡脚？怪人们常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，的确泡脚和吃补药有一 样的效果，而且四季通用 。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热; 秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和 。现代社会，空调大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，更需要我们经常泡脚 。体寒的人一般会有这样的感觉，就是泡脚的时候会感觉膝盖很凉，这 说明体内的寒湿正在被逼出体外 。因此，如果受寒着凉了，有时不用吃药, 泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，身体立马就好了 。对于血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，慢慢地血压就 降下来了 。反正泡脚就是一个基本上适合任何一个人又几乎不花钱的方法，不经常泡泡脚，而去费力賴别的养生保健的方法，实在太可惜了 。

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