ls说的都差不多了，这个是在网上看到的，贴给你看看啊~~

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21天减15斤的地狱减肥法

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下面是论坛网友的亲身减肥经历，想瘦身的JM们不妨参照尝试一下~但是既然称之为地狱减肥法，相信真正实行起来还是需要很大的决心和耐力的~哈哈，下面小编就将这个方法奉献给大家，严格的具体做法如下：
diyi阶段 3天：
完全断食，只饮水 。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
第二阶段 8天：
蔬菜水果餐
第三阶段 10天：
正常饮食
本人前3天减了6j，前三天其实不是特别难熬 。
我的diyi天过得很轻松什么都没吃，喝了8杯绿茶(mm们可以根据自己的喜好，玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等，都是很好的减肥茶哦~~)第二天上午反应不大，下午看到室友津津有味的啃着鸡腿真有点受不了，不过还是坚持住了，照例喝了8杯绿茶 。第三天明显感觉身体很虚，我寝室在六楼，明显觉得走不动，于是我选择了睡觉，照例又喝了8杯水 。晚上室友又啃瓜子又吃署片，555555……我对自己说最后一天，一定要坚持住！……嘻嘻，3天就这样过去了！有点幸福，但是瘦了6j，觉得还是挺值得的~~
中间8天减了8j，第四天其实我是期待了很久，由于三天没有吃东西了，当时的我看到苹果就好像在沙漠中找到生命之源那般兴奋 。那天我吃了3个苹果，早、中、晚各一个(晚上是在5点吃的，确保睡前不吃任何dd，睡前2小时不喝水~~)一天的苹果餐就这样过去了~~很满足！第五、第六天我和第四天一样吃了苹果餐~~第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加每天一个西红柿(补充vc) 。第十，第十一天早上吃了一个西红柿，中午晚上各吃了两根黄瓜 。中间八天就这样结束了 。
需要补充的是，前11天，我每天都坚持吃一粒安利的vc，第5天～～第11天每天起床前喝一杯脱脂奶粉，睡前吃一粒芦荟粉，以防便秘 。在这11天期间我也有过放弃的念头，可每次看到漂亮的衣服，想到和男友每次外出，一看到身材暴好的mm时，男友眼中流露出的那种赞慕的眼光……一切动力都有了！
后10天我减了5j，后八天过得非常顺利和轻松，饮食上没有什么特别需要注意的，我每天按时吃三餐，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物 。当然这期间还是每天喝8杯水，每天睡前一粒芦荟粉的！
因为我是严格执行21天减肥方法的并且没有任何作弊情况，于是我的体重从21天前的108到88，呵呵，so开心！现在身材很好，没有小肚子，全身看上去很匀称，脸上的rr也没了！对了这期间我没有运动过！羡慕吧？不要犹豫了，过了21天，美丽也属于你！
另外还有一个，有一点变化，但我觉得也还可以，人是灵活的嘛！
diyi阶段的小贴示 ——3天酸奶 （但我还是觉得只喝水有效）
1，酸奶选择蛋白质含量大于2 。3%的 。脂肪含量没有很苛求 。不一定要很低 。
2，每天酸奶的总量不超过1L
3，过了晚上7点，只能喝水
4，每天喝水不少于1.5L 。但也尽量不超过3L（容易水中毒）
5，尽可能保证运动 。推荐散步 。（家里还开火的就吃饭的时间自己出去散步）
6，如果暴食，最好第2天喝点粥，调理下胃 。再隔一个星期再重新开始 。（如果没有特殊情况，大家最好不要暴拉 。维持同样的步调比较容易成功 。而且进行完这次的21天以后 。女女不会再尝试21天了 。因为副作用还是比较强烈的 。毕竟不算是很健康的方法 。结束以后的身体调理很重要）

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