特别是患有脂肪肝的情况下，更应该注重有规律的运动 。时间久坐不动，会导致脂肪在体内堆积越来越多 。
预防3、戒烟戒酒
生活中有很多人喜欢吸烟喝酒，而烟酒对于肝脏的损害是比较大的 。
酒精中所含的热量会导致肝脏持续受损而引发脂肪肝，烟草中的尼古丁会伤害肝脏，从而让肝脏功能持续下降 。
因此在患有脂肪肝后要让自己戒烟戒酒 。
以上就是脂肪肝的诱因以及症状和预防啦，不过还没有结束，吃货福利走一波
1、粗粮
日常饮食中应多吃粗杂粮，这些食物中含有较多的无机盐、维生素，可以有效的带走我们身体的油脂 。
例如：燕麦富含亚油酸和皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，非常适合脂肪肝患者 。
2、肉蛋类
饮食中最好包括适量的瘦肉、鸡蛋和鱼虾（三者合计每天150克），有助提供优质蛋白、卵磷脂、维生素等重要营养素，对防zhi脂肪肝有益 。
3、西兰花
【脂肪肝严重吗？有什么症状？怎么预防？ 怎么预防脂肪肝最有效】在蔬菜的丰富多样化有益于脂肪肝，营养学杂志上曾有一篇文章指出，长期食用西兰花对防止小鼠肝脏中脂肪的堆积 。

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