有没有怀孕生完孩子之后爆瘦的宝妈？ _经验常识

说说我吧，本人个子矮小，怀孕前就70多斤，孕后期最重也就96斤，剖腹产前6个小时不能吃东西，剖腹产后2天内只能喝点粥水，加上孕激素影响胃口不好，吸收也不好，身体自然分解自身的脂肪产生能量，几天时候就就瘦了很多，还没满月就瘦到了孕前的体重。

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因为是母乳奶粉混合喂养，休息不好，瘦了很。生完孩子暴瘦的人，主要是经常熬夜，吃不好睡不好，加上孩子又吸母乳，基本上母亲的营养都转到母乳那里去了。

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所以产后，宝妈要注意多补充营养，因为母乳喂养，宝宝有乳汁需求，宝妈瘦也是正常的。而且母乳喂养宝宝，对宝宝好，对宝妈自身也有好处，身体恢复较快，促进子宫收缩，平时可以多做有氧运动调节身体。
月子里有家人照顾的，尽量多休息，不要长时间抱着孩子，少弯腰，少站，这样产后休息才能快速恢复。
产妇生产后体重掉多少呢？坐月子如何做到减脂不少奶？先说体重

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我是临产前162斤，生产完第三天145斤，孩子体重6斤。目前孩子将满6个月我体重126斤，基本恢复到孕前(120-125之间) 。

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在过程当中在娃3-4个月期间我的体重相对稳定在140斤多一点，那时候比较着急，减不下来。后来我就增加了运动量，每天走路5千米左右，同时减少了主食。适当坐一些产后恢复体操，这都能在网上找到。

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再说饮食和产奶的关系。我的奶水不太好，孩子满月后奶水不足，需要喂一部分奶粉，还好孩子还挺适应的。我的经验就是:
1.多喝一些汤汤水水，这个十分重要，我是每天除了三餐以外，还额外喝2次汤，有时候鸡蛋汤，有时候猪蹄花生汤，鲫鱼汤。也找过催乳师，喝过中药，可能是个人体质原因，作用不明显。
2.让孩子多吸吸。有奶没奶多吸几次。我的闺蜜就是开始不够吃，多吸，20多天后就够吃了。
3.整个孕期千万不要乱吃东西，特别是肠胃不好的宝妈。我就是得了两次肠胃炎，奶量明显减少。
【有没有怀孕生完孩子之后爆瘦的宝妈？】希望能帮到你。

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