脂肪肝在现在生活中是一种很常见的疾病 。

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由于人们生活水平的不断提高，对美食没有抵抗力以及不良的习惯，导致近来患病率逐渐上升 。

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3个习惯会诱发脂肪肝，快看有没有你

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习惯1、经常熬夜

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很多人都不注意健康的睡眠习惯，经常到半夜才睡觉，影响人体的排毒功能和新陈代谢，从而引起身体免疫能力下降，还会破坏肝脏的解毒功能 。

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如果长期如此，肝功能会逐渐衰竭，大量的脂肪来不及被分解，积累在肝脏当中，很容易引起脂肪肝 。

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习惯2、不规律饮食
很多人不注意饮食的规律，常常不吃早饭或者大量吃宵夜，导致人体代谢紊乱，而且大量体内的脂肪挤压肝脏，提升脂肪肝的发病率 。
所以大家如果想要远离脂肪肝，就按时吃饭叭.
习惯3、嗜酒如命
如果长期喝酒的话，很容易导致酒精中毒的倾向 。
而且酒精容易刺激肠胃，导致代谢失调，消化功能大大下降等等症状 。
长期如此，肝脏的脂肪积累会引起脂肪肝 。
若身体出现这3种症状、很遗憾，脂肪肝上身
症状1、腹部疼痛难忍
顾名思义，脂肪肝是肝内囤积了过多的脂肪造成的 。
当这些东西不能很好的被排出体外时，就有可能使肝脏膨胀、增大，使得肝脏上的韧带被迫牵引，从而让肝脏部位产生让人难以忍受的疼痛感 。
症状2、血管痣
因其形状酷似蜘蛛，故又被叫做蜘蛛痣 。
很多有脂肪肝的人都长过血管痣，以胸口、颈部、手部等部位更为常见，这应该是肝病比较典型的症状了 。
所以发现自己长有这样的东西时就要警惕些，最好是去医院做个检查 。
症状3、肝掌
当脂肪肝患者的病情逐渐趋向于严重时，患者的大拇指和小指的根部会出现类似于鱼鳞状的红色斑点和斑块，如果对这处的斑块施加压力，斑块会迅速的变成苍白色 。
这种斑块被称为肝掌 。根据研究表明，多数脂肪肝患者病变成肝硬化时，手掌都会有肝掌的出现 。
如果不幸患上脂肪肝，坚持做这4件事，可预防
预防1、补充晒元素
硒是脂肪肝、肝硬化及肝癌的“天敌”，素有“护肝因子”之称 。
晒元素可以及时清除肝脏代谢过程中的有害过氧化物，保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能，防止肝病病情恶化 。
联合国卫生组织指出，成年人每天补充200微克硒，可有效预防脂肪肝 。
而硒必须从食物中获取 。
生活中，名芒葵、苦荞就富含硒元素，以及有对肝脏有益的茶多酚 。
其中，名芒葵养肝护肝效果更好，每天6朵泡水或煮粥，可辅助养肝，降低脂肪肝发生几率 。
预防2、适当运动
运动对于我们身体健康来说是一种必不可少的事情，在平时应该每天抽出半小时的时间来坚持运动 。

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