秋季阳气逐渐收敛，对于人体来说，能量也逐渐内敛，免疫力下降 。此时，气候相对干燥，肺最容易受到侵扰，多并发呼吸道疾病，与此同时，寒冷的气候也容易让脾胃失和 。那么秋季适合喝什么汤滋补，让我们养肺润燥，健脾和胃呢？小编给大家推荐几款简单易做，但效果不错的汤！
一、养肺润燥、止咳化痰1、鲜姜雪梨汤

文章插图
功效：银耳滋阴润肺，莲子补脾止泻，红枣健脾益胃、美容养颜，枸杞也有滋阴补血的功效；此汤适合秋季滋补，特别适合爱美人士
食材：银耳10g  莲子6g  枸杞5g  红枣5枚
做法：干银耳泡发后，除去根部杂质；红枣洗净去核；将银耳、莲子、红枣放入锅中加入适量清水烧开，待食材熟后关火，加入枸杞稍等几分钟即可 。视个人口味可加入少量冰糖调味
2、莲藕排骨汤
功效：莲藕是入秋的常见食材，与排骨合用可以起到清热化痰、补血养颜的作用 。对于贫血和失眠的人群来说也有一定的食疗功效
食材：莲藕和排骨各200g，生姜、葱、盐少许
做法：猪排骨切段，莲藕洗净切块，同置于适量清水中，加入葱姜，煮沸后慢炖1小时，加入少量食盐调味即可
3、百合无花果汤
功效：百合和无花果皆可滋阴润燥，再加上营养的瘦肉和胡萝卜，对于通便排毒，补血养颜有很好的效果
食材：百合30g，无花果3个，瘦肉20g，胡萝卜50g
【秋季适合喝什么汤滋补，8款润肺养胃滋补汤】 做法：所有材料洗净备用，无花果对半切开，猪肉和胡萝卜切块；将所有材料放入清水中，煮开后小火煲两小时，加入少许盐调味即可
4、山药鲫鱼汤
功效：山药降血脂、调理肠胃、护肤养颜；与鲫鱼合用可以滋阴补阳，增强免疫力，是秋季的理想滋补佳品
食材：山药200g，鲫鱼1条；适量姜葱和盐
做法：鲫鱼洗净，用橄榄油或亚麻籽油煎至两面微黄，加水，倒入切好的山药和姜葱，大火煮开后焖20min左右，加入少量食盐调味即可 。
结语：秋季适合喝什么汤滋补，因个人体质和具体健康情况而异；但一般来说，秋天滋补重在养肺和胃，即使是秋季常见的梨、莲藕等食材也可以发挥显著的效果 。

• 秋季喝什么汤最好，8款燥润肺健脾益胃养生汤
• 普洱茶与荷叶可以一起喝起减肥的功效吗？
• 每天喝一个西红柿的榨汁会胖吗
• 茉莉花茶好喝还是绿茶好喝？
• 以后买了房，卧室就照这样装，有颜值、多功能，尤其适合小户型
• HNM代餐奶昔适合什么人吃？
• 有哪些行为习惯的人适合独居
• 2022年还适合开网店吗？怎么样？
• 晚上吃什么不胖又解馋 有什么适合睡前吃的，不容易胖也解馋？
• 干苦瓜和山楂泡水喝有什么作用?