是不是很想减肥却又控制不住嘴呢？减肥初期，还不太习惯，嘴里总想吃点东西 。首先给你推荐吃的之前，我劝你先刷牙，定下规矩，刷完牙，不许吃东西，这样会少吃很多东西 。

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但是，如果你真的真的很想吃东西马上就要克制不住了或者是胃不太好的人，你可以适当吃一点或者喝一点我接下来推荐的东西 。

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关于吃 。

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西红柿和黄瓜 。这两者的热量很低，又能让你有饱腹感 。很适合减肥者食用，又很美味奥，强推 。

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玉米，玉米的热量也是非常的低 。
红薯 。红薯和玉米都是粗粮 。吃粗粮不容易发胖，还能促进肠胃蠕动，帮助消化奥 。
全麦面包? 。全麦食品有消除烦躁，促进睡眠的作用，其还有瘦身的功效 。
南瓜粗粮粥 。南瓜热量很低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且其含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏 。
关于喝 。
有时候你并不是饿，而是你体内缺水，大脑向你发出了饥饿的错误信号 。这时候，你就需要喝点东西啦 。
喝点什么呢？
果蔬汁 。
酸奶 。
燕麦片 。粗粮可以促进肠胃蠕动帮助消化 。
减肥的路很漫长，要好身材需要坚持 。祝你们减肥成功 。
【晚上吃什么不胖又解馋 有什么适合睡前吃的，不容易胖也解馋？】最后如果喜欢我写的话就关注小编奥，??????关注和点赞是我坚持下去的动力 。

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