腰疼得厉害，可能是什么原因引起的？该怎么缓解？ _经验常识

很多人非常纳闷，我为什么会经常性的腰疼？而别人就不会出现这个问题，试过各种办法，但是腰痛总是反复发生。

文章插图
一直有隐患

文章插图
这主要是腰部本身存在着问题，在腰部受力过久或者遭受其承受能力范围之外的一些损伤时，导致腰部出现伤害，造成疼痛。

文章插图
通常在给这部分患者做触诊的时候会发现，他们多数人会存在腰肌劳损、腰椎小关节错位、腰椎间盘突出症，这也是导致腰椎病频繁发作的主要因素。
退变一直在发生
脊柱本身的退变，我们没办法完全阻止，但肌肉的功能，我们是完全可以修复和重建的，在我们保护腰椎的过程中，肌肉又占了一个非常大的比重。
失去肌肉保护的腰椎，在做运动的时候，损伤到腰椎小关节，甚至椎间盘的几率就会提高很多，一旦出现损伤，产生的疼痛是必然的。
也就是说，平常腰痛，最常见的原因还主要是三个：diyi个是腰肌劳损，第二个是腰椎小关节紊乱，第三个是腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症
可能不少人会认为腰椎间盘突出症？不是腿疼吗？其实，如果一个人没有诱因的反复性发作的腰疼可能是腰椎间盘突出症的一个特殊性表现。
处理方式并不复杂，有一些退变，没办法完全消除，像腰椎间盘突出，骨质增生等，我们能做的是处理好肌肉，归位紊乱的小关节。
结语腰椎隐患解除，病痛消失之后，再进行腰腹部的锻炼，这样就可减少腰椎的损伤几率，也会让身体变得更好，用很多人急于去锻炼，但是痛点的存在会让锻炼的效果事倍功半。
正常人练出腹肌需要多长时间？大家好，我是keepRunningMen！希望我的回答可以帮到你！