【老年人便秘吃益生菌调理有用吗 老年人便秘正常吗？有什么危害？】便秘，是一个很普遍的症状，每个人轻重不一，大多数人不会理会，一出现便秘会自己吃点泻药，例如番泻叶、乳果糖等，或者是网上的清肠茶、减肥茶、小粉丸等等 。

文章插图
对于老年人来说，因年龄增大，肠动力不足、肠道菌群失调、活动量减少、睡眠不足等因素，更易出现便秘问题 。

文章插图
问老年人便秘正常吗?长期严重便秘肯定是不正常的，如果只是偶尔便秘，调整饮食后有好转，那没什么问题 。

文章插图
老年人便秘有哪些危害?1、影响身心健康
对于长期、顽固、习惯性便秘的老年人群来说，便秘时间一长，会出现不想吃东西、头晕、烦躁、失眠、疲乏的情况，有些老人会习惯性吃一些刺激性强的泻药来排便，刚开始效果明显，但吃时间长了就难以奏效了，可能要灌肠、用手扣来排便，比较痛苦 。
2、增加心血管疾病风险
对于一些患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人，便秘时会下意识用力排便，腹压增加或用力过猛导致血压猛增，可能会导致脑血管破裂，出现脑梗或脑出血，危及生命，部分老年人用力排便可能会引起心肌缺血，导致心梗 。
3、隐匿肠道肿瘤
长期顽固便秘会使老年人“习以为常”，排不出便也不觉得有什么，但有时候肠道肿瘤也会导致便秘、排便困难，较易被忽略，延误zhi疗 。另外长期便秘，粪便堆积肠道，可能会刺激肠粘膜恶变，长出息肉，增加患肠癌的风险 。
4、其他肠道病变
因老年人群胃肠张力减弱，用力排便可能会增加负压，导致肠壁过分薄弱部位出现憩室 。而长期的便秘，粪便堆积在肠道，可能会形成粪石，堆积过多会导致肠梗阻，出现腹痛、腹胀等情况，需及时就诊处理 。
老年人便秘如何缓解?1、饮食调节
早晨空腹可以喝一杯温开水，或者适量的蜂蜜水(无糖尿病);饮食要规律、均衡、合理，可以多吃一些富含纤维素的食物，如红薯、芹菜、玉米、菠菜、苹果、火龙果、梨等，也可以适当吃一些益生菌酸奶，来调节肠道菌群，促进排便 。
2、生活调节
适当增加活动量，可在早晚饭后外出散步半小时左右，如果身体条件允许，可以跳跳广场舞，做一些转腰、下蹲的动作 。保持充足的睡眠，白天不要睡太多，也可以适当揉腹，来改善便秘情况 。
3、养成良好的排便习惯
每天要规律定时进食，如果有便秘要及时排便，如厕时间不宜过长，不要憋便，也不要没有泻药就排不出便的心理负担，必要时寻求医生的帮助 。
4、定期筛查
对于长期便秘的老年人群，建议尽早就医明确便秘原因，针对zhi疗，如果出现便秘腹泻交替、贫血、莫名消瘦、便血等症状，要及时就诊检查 。
了解更多“结直肠癌”“肿瘤”相关问题，点击关注【肿瘤专家姜争】 。

• 李时珍大全治便秘偏方，安全解决便秘的偏方
• 70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？
• 便秘最怕9种水果
• 日本便秘小粉丸说明书
• 健身后便秘是什么原因 要注意补水
• 日本便秘小粉丸可以减肥吗？
• 日本便秘小粉丸作用 日本便秘小粉丸功效
• 日本便秘小粉丸什么时候吃？
• 治疗便秘最快的方法是什么？治疗便秘最有效的方法
• 狗便秘的征兆是什么，狗狗便秘应当该怎么办