睡不着觉是大多数现代人的烦恼，睡不着觉怎么办，首先应该找到睡不着觉的原因然后对症解决 。大多数睡不着都是可以通过睡前放松、疲惫运动、饮食清淡、保持情绪稳定、释放压力，以及食用安神调理睡眠的药物和按摩来帮助快速入睡的 。
睡不着怎么办小妙招1、 睡前放松

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睡前进行运动也是能够有效治疗睡不着觉的情况，这是因为睡觉前运动能够让人感觉疲惫，身体疲惫后就不会出现胡思乱想的情况，入睡会更好 。运动也要注意节制，如果运动过度会出现精神亢奋反而更难以入睡 。
3、 饮食清淡


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晚上睡不好的人还可以试试在睡觉前先释放压力，很多人睡不好是因为压力导致的，像学生是因为学习的压力引起的，上班族是因为上班压力引起的失眠 。所以因为压力大失眠的人，可以在睡觉前让自己变的乐观一点将压力释放再睡觉，坚信一觉起来会更好 。
5、 情绪稳定
【睡不着怎么办小妙招，7种快速入睡方法】

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睡不着觉是可以通过按摩来帮助入睡的，按摩的地方有手腕，内关穴，并且睡不着觉按摩头皮，用手多抓抓头皮按摩有着很好的保健助眠的功效 。揉耳朵也是能够治疗失眠的，耳朵上有很多穴位，其中有很多有着治疗失眠睡不着觉的功效 。
结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了关于睡不着怎么办小妙招，这7种方法都能够帮助快速入睡，如果是反复翻滚睡不着的朋友，不妨试试这上述的几种方法来帮助睡眠 。

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