我选择不吃来减肥（手动滑稽）

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咳咳~正经点~以下是正常回答
饮食也是非常重要的一个减肥的手段，民以食为天嘛~如果通过饮食的手段进行减肥，你首先需要戒掉很多对减肥不利的食品：
1.除了鱼之外的所有肉食和有荤油的食品；
2.甜食（想吃甜食的时候用多糖代替单糖，超市卖白糖的地方就有给糖尿病人食用的糖）；
3.淀粉类食品如面食，粉条等；
4.油炸类食品；
5.碳酸饮料例如可乐
戒掉以上食品后，主食尽量吃粗粮，早点吃全麦类面包饼干，喝酸奶，绿茶 。如果想吃零食的话那最好是水果和山楂糕山楂片等 。中午吃饭前先吃一个苹果或者黄瓜，下午5点以后就不再吃东西了，实在饿的时候就吃苹果，西红柿，黄瓜，晚饭不吃是很容易减肥的~如果觉得不能接受，那建议晚上煮点流食来吃，也是没有什么太大问题的 。饭后每天喝2000cc水，补充水分，如果可以的话，买点维生素片来补充营养 。
【上班族减肥运动安排表 上班族没时间运动，如何通过安排膳食来减肥？】减肥知易行难，祝你顺利，听说胖子都是潜力股哦~

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