平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实 。只要坚持3周，就能见到明显的减肥效果 。
3、浴后腹部按摩
洗完澡后也是瘦身的好时机，这时可以多做腹部按摩，但是由于刚生完宝宝，女性按摩的力度要掌握得当，不要太用力！，这时可以多做腹部按摩，但是由于刚生完宝宝，女性按摩的力度要掌握得当，不要太用力！
4、保证充足睡眠
睡眠质量的好坏对剖腹产女性的瘦身有很大影响，因为不充足的睡眠容易引起体内毒素积聚，并且会从母乳中排出，宝宝食用后不仅会不利于身体健康，而且体内堆积的毒素会对脂肪的代谢产生影响，阻碍新妈妈的瘦身计划 。
5、饮食要均衡
断奶后，新妈妈要注意饮食均衡 。母乳喂养期间，宝宝需要摄取的营养基本来自于母乳，所以新妈妈的饮食要精心烹制，营养丰富 。
而在断奶后，如果依然大鱼大肉，那么多余的营养则只能出现在妈妈自己身上，很可能因为营养过度堆积而产生赘肉 。因此在停止母乳喂养后，女性要注意饮食均衡，多吃蔬菜、瓜果和牛奶等 。
6、仰卧起坐收腹
把身体提高离地大约10至20 厘米后，收紧腹部的肌肉并稍微停一下，然后慢慢把身体再降回到原来的位置 。当背部再次着地的时候，再开始重复之前的动作 。仰卧半起 仰卧平躺，上半身和地面保持15度坐起 。30个一组，每天5次 。
7、捡豆子
倒200粒黄豆在地上，弯下腰(腿不能弯)一粒一粒把黄豆捡起来放桌上 。
【产后修复小秘籍：如何甩掉胖肚肚，瘦回小蛮腰？有哪些好技巧？】8、站立扭腰起身站立，挺胸收腹，然后借助腰部用力，左右扭腰100下，每天都坚持 。

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