试验对象不知道自己被分配在哪一组，参与研究的人员也不知道被研究者是属于哪一组，即“双盲”对照试验 。分组情况只有第三方人员才知晓，如此可以避免人为主观因素对试验结果的干扰 。
两组试验者均安排适度的运动锻炼 。8周后进行解盲统计：两组的体重和脂肪量的变化都无区别 。这个实验说明左旋肉碱无助于减肥 。
很多左旋肉碱的减肥产品都写了：服用左旋肉碱要配合运动才有效 。所以很多人认为自己吃了没有效果，厂家就会说是你运动量不够的关系 。
但是，如果运动量够了，即使不吃这个老子也一样可以减肥啊 。
有过动物实验表明，在高强度运动情况下，即使给动物服用左旋肉碱，并不能帮助它进一步减轻体重 。减轻的那部分体重都是运动的结果 。
运动本来就能减肥，在这种情况下吃不吃左旋肉碱结果都一样 。
这就好比很多人去美容院按摩、针灸减肥，美容师一定会对你说，zhi疗期间你要配合我们，要控制饮食，不能多吃 。其实，在节食的情况下，即使不按摩、不针灸，体重本来就能下降一些 。这么明显的悖论，还有很多人愿意前赴后继掏钱 。
左旋肉碱在国际营养学术会议上被定义为“多功能营养品”，但这并不能把它和减肥划上等号 。左旋肉碱并不是减肥药，只是一种运载酶 。如果你想通过喝左旋肉碱咖啡，瘫在沙发上舒舒服服地“零运动”减肥，那还是放弃幻想吧 。
那么关键问题来了，左旋肉碱有副作用吗？
刚才所述，左旋肉碱减肥缺乏充足的科学证据 。不仅如此，过度服用左旋肉碱对健康还有威胁和负担 。比如脂肪的消耗过程只需要50个‘搬运工’，但是来了100个，运输的通道就会堵塞 。因为左旋肉碱主要通过肝肾代谢，服用过多可能对肝肾造成一定压力 。还有可能出现发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应 。美国6所医疗中心的研究者在其发表于《自然?医学》上的研究中指出，左旋肉碱被人体肠道细菌利用后会产生“氧化三甲胺”，有可能导致动脉粥样硬化 。
【修正左旋肉碱会有副作用吗？】所以依靠左旋肉碱减肥是不可取的，既缺乏科学依据，又有潜在的副作用 。管住嘴、迈开腿，健康减肥为上道 。

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