给你看下我的方法 一起交流下 (*^__^*) 嘻嘻……

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我总结的 我171

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从64减到52公斤
1刷舌苔
吃得清淡
2在看的见的地方放偶像照片
勉励自己
3多喝水
排水加饱腹
4喝普洱茶
排毒去脂
5不能不吃饭 吃饭吃点肉
不吃饭皮肤差 吃点肉不容易饿
6决不喝饮料吃膨化食品
这两样吃了就杀死你了
7慢慢吃
好消化 容易饱
【在家运动最快最好的减肥方法 减肥最快又对身体无害的方法】8晚上6点后不吃东西
晚上吃东西 新陈代谢受阻 会胖
9方便面绝不吃
这里面除了面粉就是油
没了
理由简单的解释了 因为太多不高兴打 。。。。其实我还是很懒的 哈哈
用什么好的方法但对自己无害的减肥方法？
五计法：
diyi计：果汁混合法 。把你最爱的果汁（你平时饮用份量的一半）与白开水混合饮用 。
为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里，你一年可以减5磅以上了！
第二计：移动“煲粥”法 。使用无绳电话，实现一边煲电话粥一边 。战绩计算如下：
洗衣服（68卡路里）、摆桌子（85卡路里）或者浇花（102卡路里） 。（以一个150磅的人半个小时的活动量算）
第三计：口香糖法 。最近研究发现，一整天嚼无糖口香糖可以将新陈代谢的速率提高20% 。这意味着什么？一年可以减10磅啦！
第四计：现金处罚法 。任何时候如果有人请你吃糖果，而且你接受了，就拿出一块钱，
然后把这些钱给你的孩子、老公或、男朋友或者其他监督你的朋友 。
当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价，很可能下次你就会说，“不用啦，谢谢！”
第五计：我见意你还可以试试牛奶瘦身胶囊，效果不错 而且不会反弹你可以了解一下 。祝你早日成功！
对身体无害又快的减肥方法其实减肥很简单，就是坚持 。
早饭：一定要吃好 。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶 。对胃肠还好 。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压 。
中饭：8分饱，可以肉类+青菜 。饭后1小时吃个水果 。
晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃 。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖 。）如果学习到晚上饿了可以啃水果 。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜 。
吃肉的 话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它 。
青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效 。
水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效 。
主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食 。
晚上饿了就吃这些水果 。

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