脂肪肝自愈的最佳方法是什么 _脂肪肝的生活习惯

脂肪肝自愈的最佳方法是什么
没有所谓“脂肪肝自愈的最佳方法” 。轻度脂肪肝通过保持良好的生活习惯，规律运动，可达到自愈。中、重度脂肪肝在此基础上，需要辅以药物zhi疗，部分患者亦可zhi愈。
（1）轻度的脂肪肝患者可以通过调整饮食结构、增加运动量来达到控制甚至zhi愈脂肪肝的目的。少吃油腻食物，清淡饮食；多做有氧运动，快走、慢跑等。
（2）中、重度脂肪肝患者因肝脏细胞损伤较为严重，大部分患者需要借助药物修复肝脏细胞。平时同样需要进行生活方式干预，除饮食清淡不油腻外，更应严格避免酒精的摄入，以免加重对肝细胞的损伤。
（3）脂肪肝患者应密切注意病情的变化，虽然脂肪肝与原发性肝癌并没有直接的关系，但长期脂肪肝症状得不到缓解，就可能发展为肝炎、肝硬化，甚至发生肝癌。
本内容由北京中医药大学东直门医院消化内科副主任医师聂里红审核
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得了脂肪肝，我们身体有哪些异常的表现呢脂肪肝是多种因素所引起的肝脏脂肪变性，继而出现肝功能异常的临床症候群。
脂肪肝并不是单纯饮食因素引起，而是“多重打击”而导致的疾病，比如是：高能饮食、含糖饮料、久坐少动、糖尿病、肥胖症、高脂血症、能量代谢异常等共同作用的结果。
脂肪肝有轻、中、重三型轻症的脂肪肝，以脂肪堆积为主，没有症状，没有肝功能异常。
中度脂肪肝，可伴有肝细胞炎症、坏死、纤维化等。
重型脂肪肝，除了炎症坏死外，纤维化严重到一定程度可引发肝硬化，出现肝硬化相应症状。
脂肪肝患者在日常生活中身体有什么反应？脂肪肝发病隐匿，很多都是在体检时被发现。因此绝大多数脂肪肝患者是没有症状的。
少数脂肪肝患者可出现乏力、右上腹肝区轻度不舒服、肝区隐痛或上腹部胀痛等症状。
严重的患者，可出现黄疸现象，检查肝功能有明显异常，伴随恶心呕吐、食欲减退等症状。
当脂肪肝发展至肝硬化失代偿期，可以出现明显腹胀、腹水、消化道出血等严重表现。
关于脂肪肝的zhi疗首先，最重要的是针对病因的zhi疗，清淡、低脂饮食，管住嘴迈开腿是zhi疗脂肪肝的关键。做不到，就别不要讨论脂肪肝zhi疗。肥胖的脂肪肝患者，体重每减轻3%-5%，可明显改变肝脏脂肪病变。
其次，有糖尿病、甲状腺功能减退等疾病的患者，要及时调控好血糖、补充甲状腺激素等。
最后，出现肝功能异常者，要及时护肝zhi疗。对于代谢异常的肥胖患者，可考虑减重手术zhi疗。
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什么东西有助于消除脂肪肝对于脂肪肝的消除，并不存在“冠军”食物的说法，我们想要消除脂肪肝，除了需要多种营养食物搭配外，同时还需要配合适当的运动。

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随着现在大家生活水平的不断提高，越来越多的人查出有脂肪肝的存在，而且越来越年轻化，在20多岁的人群中都开始普遍存在。脂肪肝主要是由于肝细胞内脂质异常蓄积增多，最主要是甘油三酯的蓄积。

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大多数人认为，脂肪肝不算什么疾病，只是自己稍微胖了一点，同时也没什么症状，所以不需要太把它当回事儿，也不用认真zhi疗。然而，脂肪肝如果长期不管，是可能对身体造成大影响的。所以，积极消除脂肪肝，是每一位脂肪肝患者都需要做的事情。

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