生活中有非常多种健康的减脂方法 ， 比如饮食或者是运动 ， 以及作息调节等等 。如果想要快速达到效果 ， 还可以利用人工抽脂或激光去脂等等方法 。

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变美方案制定健康的用餐计划制定健康的用餐计划 ， 荤素搭配 ， 培养均衡的饮食结构 ， 才能控制好脂肪的来源 。
【最减脂的无氧运动 怎么减脂比较好】

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多吃对肠胃消化有帮助的食物掌握一些对肠胃消化有帮助的食物 ， 比如柠檬 ， 橘子 ， 番茄 ， 苹果 ， 西红柿等等 ， 促进食物的分解 ， 减少脂肪在人体内的积累 。

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运动减肥法很有效运动减肥法是非常健康的减肥措施 ， 平时有空时可到户外慢跑或打篮球 ， 打羽毛球等等 ， 既能提高抵抗力 ， 也能减少体重和脂肪 。

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中医按摩减肥法中医按摩减肥法也能够减轻人体多余的脂肪 ， 不过要对准穴位才有效 ， 这一部分还应该交给专业的医生 。

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