女性在冬天容易因气血亏虚导致肢寒畏冷、容颜枯槁 。干燥寒冷的冬天，喝养生粥对于女人来说是一个不错的选择，粥品清淡温润，既温暖肠胃，又滋润全身 。那么冬天吃什么粥养生，下面介绍几款养生粥帮助女人调理气血，美容养颜 。
1、白扁豆银耳粥

文章插图
功效：南瓜排毒养颜、补中益气、健脾和胃；小米健脾和胃、滋阴养血、和中益肾；南瓜小米粥帮助女人呵护脾胃，同时补气养血 。
材料：南瓜100g，小米和大米各50g
做法：南瓜去皮洗净切丁，小米和大米淘洗干净；所有材料一起入电饭煲加适量清水熬制成粥即可 。
4、翡翠粥
功效：菠菜补血止血，利五脏，通血脉；山药助五脏、补虚羸、益元气；翡翠粥可以显著改善女性贫血和气虚等症 。
材料：菠菜几颗，山药和大米各50g
做法：菠菜洗净切成末，山药去皮切丁，大米淘洗干净；大米和山药一起入电饭煲加适量清水煮粥，粥快熟时，加入菠菜末继续熬熟即可 。 
5、紫薯紫米粥


文章插图
功效：紫薯抗疲劳、抗衰老、补血；紫米补血益气、暖脾胃；紫薯紫米粥帮助女人补血益气，对抗衰老 。
材料：紫薯1只，紫米、大米各50g
做法：紫薯去皮洗净切丁，紫米和大米淘洗干净，所有材料一起入电饭煲加适量清水熬制成粥即可 。
6、黑豆黑米粥
【冬天吃什么粥养生，女生冬季养生粥】 功效：黑豆补血养肾、抗老防衰；黑米健脾开胃、益气强身；黑豆黑米粥不仅帮助女人调理气血，还可帮助延缓衰老 。
材料：黑豆、黑米各25g,大米各50g
做法：黑豆提前泡一晚上，所有材料分别淘洗干净，一起入电饭煲加适量清水熬制成粥即可 。
结语：冬天吃什么粥养生，关键在于能够调理气血、御寒增暖，对于女人来说，拥有美容养颜的功效当然更好 。而且煮粥相对来说比较方便，因此冬天不妨多备一些拥有补气养血的五谷杂粮在家里，随时熬上一款美味的养生粥 。

• 芒果吃太多了会怎么样,吃多了芒果有什么坏处
• 提子吃多了会上火吗,提子是凉性还是热性
• 象拔蚌的营养价值_象拔蚌的功效与作用_怎么吃_孕妇可以吃吗
• 常期服用氯化钾，但还是一直低钾，是什么原因？
• 春天喝什么粥减肥最快 夏天喝什么粥可以减肥呢？
• 你最近在看的一本书是什么？经常看书带给你什么变化吗？
• 长期吃咖啡因有什么副作用？
• 香蕉和枣可以一起吃吗,香蕉和枣一起吃会怎样
• 墨鱼汁的功效与作用,墨鱼汁可以吃吗
• 冬季吃什么水果好 最适合多吃六种当季水果