易上火，下肢冷，是怎么回事？ _经验常识

容易上火，下肢冷是怎么回事？很多人都会有这样的感受，平时手脚冰凉，双腿寒冷，以为自己是虚寒体质，想通过一些温性食物来改善，发现不但没有改善，反而出现上火现象，口腔溃疡，脸上爆痘，脸上容易出油等等症状。

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有一种情况是上热下寒引起的，现在很多人都是这样的体质，对于上热下寒体质最重要的就是要引火下行。那么我们无论是通过饮食，还是运动，都是一个目的，让中焦不再堵塞，气血能下行。
【易上火，下肢冷，是怎么回事？】那么因为上热下寒引起的易上火，下肢发冷该怎么调理呢？【平时练习金鸡独立】金鸡独立，这个办法百试百灵，只要坚持下来的人，都能有收获，记住做的时候闭住双眼，感受气血下潜，双腿发热甚至足心的力量，每天坚持3分钟。
【乌梅丸】头面部经常呈现火象，爱长痘痘，而下肢冰凉，小便清长，甚至便溏，这就是典型的上热下寒，火不归元。那么清上温下内服乌梅丸，可以引火归元，再配合平时练习金鸡独立，恢复起来效果好。
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体寒、胃寒、腹寒、手脚凉，该怎么根zhi？养生的方式有: 泡脚、全身浴、、艾灸熏蒸、汗蒸

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泡脚:天天泡

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不要用白水泡，在网上买个足浴粉（药粉）回家泡；最便宜的就是买艾叶回家熬煮之后泡，几十块钱可以跑几个月！泡脚一定要用高一点的桶，市面上的高塑料桶就可以了。泡的时候用毛巾把脚捂住，上身一样可以用羽绒服或者毛毯围的严严实实的，用42-45度的水温泡20分钟，不仅出汗排毒，还能疏通经络，排除寒湿，解决手脚冰凉等。女性月经问题用这个方法坚持一个月，下个月月经来时就知道效果杠杠的！
泡全身浴: 一礼拜2-3次
泡澡20分钟，相当于跑步2公里！
更加不要用白热水！网上疏通经络、排毒的、祛寒湿的药包非常多，几块钱一个。实在不行还是买艾叶回来熬煮了泡，几十块钱也是可以泡个把月。
泡泡澡桶可以在网上买塑料折叠的，用时放洗手间，不用折叠放储物间，100多块钱可以用几年，我家就是用的这个。水温也是42-45度，水位不要超过心窝。一开始泡澡的时候尽量有人陪同。一般也是泡20分钟。不过泡的时候出现晕，心跳加速等很小的不适现象，可以出来休息两分钟再下去，能够坚持就坚持。全身浴比足浴效果好得多。疏通经络、排毒养颜、增加基础代谢、祛寒湿等，对宫寒、手脚冰凉、月经不好的，皮肤暗沉的等效果好！
艾灸:前一个礼拜天天灸，后期一礼拜2-3次
建议去好一点的美容院和养生馆包一个艾灸疗程！借助现代仪器和理疗手法一起效果才好！网上很多便宜的艾条艾绒实话说不敢恭维，而且自己灸不方便！
熏蒸汗蒸注意就是时间不要过长，全身唔严实。
备注:泡脚和泡全身浴，泡完之后还会持续出汗的！

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