宝宝最容易缺的维生素、蛋白质、微量元素，妈妈该如何帮助补充？ _经验常识

我是育儿予你一名在职康复zhi疗师，我来回答你的问题。

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在炎热的夏季宝宝们都不爱吃饭，但越到这个时候，父母越要注意孩子的饭量，防止身体因为缺乏所需营养而影响身体发育。那么针对题主的问题，我的看法是“对症下药”，亦就是我们首先要找出病因，知道宝宝缺什么，我们才能正确的给宝宝补充。那么夏季宝宝们最容易缺什么呢？下面我和大家谈谈自己的见解！

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人体内占比最多的物质“水”宝宝体内有70％-80％都是水分，宝宝缺水会出现烦躁不安，精神不振，或是尿黄味重、较小的孩子可能会头部囟门下陷等情况。如果宝宝出现以上症状那就是已经缺水了，妈妈要及时为宝宝补充水分。如果水分补充不及时，就可能会引起发热。

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婴幼儿缺水该怎么补？
1、0至6个月：母乳喂养的宝宝，在未满6个月前是不需要宝妈们额外补充水分。如果是人工喂养的话，宝妈们需要额外补充水分，每次无需太多，以免影响吃奶量而导致营养不良。
2、7至12个月：这个年龄段的宝宝每天喂水量应在30至60mL之间。
3、1至3岁：这个年龄段的宝宝每天需要额外饮水600-1000mL，可以多次少量。
4、4至6岁：4岁左右的孩子每天身体需水量为1600毫升左右。可额外补充1200毫升，其余水分应从饮食中获得。
维持机体平衡，促进新陈代谢-钾宝宝缺钾的症状：乏力、恶心、呕吐、腹胀、厌食等症状。
婴幼儿缺钾要怎么补：
婴幼儿缺钾可以通过调理饮食，从而补充钾离子。
富含钾的食物：
1.豆类，如蚕豆、黄豆、毛豆等；
2.新鲜的黄绿蔬果，如香蕉、猕猴桃、柑橘、芹菜、柚子、西兰花等；
3.牛奶、鸡肉、黄鱼，以及海带、紫菜等这些食物中也含有丰富的钾。
参与神经系统的调节-钠宝宝缺钠的症状：生长缓慢、低血糖、食欲减退、体重减轻等症状。
婴幼儿缺钠要怎么补？
大家都知道，我们平时通过食用盐来补充身体所需要的钠，大部分食物中都含有盐类。
需要注意：1岁以内的孩子所需的钠可以从母乳和配方奶中得到，不需要额外补充的。一般不需要刻意去补充钠。
蛋白质婴幼儿缺乏蛋白质为脚、腿等部位浮肿，头发枯黄。
如果宝宝平时蛋白质不足，会引起身材矮小、免疫力下降，发育不良等，严重的还会引发智力下降。所以为了补充蛋白质，宝妈可以给孩子每天补充一杯奶或者是一个鸡蛋。除此之外，平时还要补充一些豆类、动物肝脏、瘦肉等。
增强免疫力-维生素A
婴幼儿缺乏维生素A症状：腹泻、夜盲症等
婴幼儿缺乏维生素A应该怎么补？
宝宝如果缺乏维生素A，平时可以通过饮食调解来补充。

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