拉皮大家知道这是一种什么样的食材吗 ， 如果生活在南方的朋友可能对它了解的不是很多 ， 甚至都没有听说过 ， 其实它是一种非常健康的食物 ， 属于低热量、低脂肪 ， 可谓是减肥者的福音 。今天要介绍的这道肉丝拉皮就是用东北拉皮为主要原材料制作而成的 ， 下面我们就一起来了解一下吧 。

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肉丝拉皮是哪个地方的菜
肉丝拉皮是一道汉族传统名菜 ， 一般认为其属于
东北菜的一种夏令菜 。

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肉丝拉皮的营养价值
肉丝拉皮所选用的食材主要就是拉皮、猪里脊肉以及黄瓜 。我们先来说拉皮 ， 它是东北的一种特产 ， 是用薯粉做的 ， 这种食材的卡路里比较低 ， 还能增加饱腹感 ， 所以用来减肥开胃是非常好的;而猪里脊肉我们都知道是人们补充蛋白质不错的来源之一;黄瓜可谓是凉拌菜不可缺少的配料之一 ， 黄瓜的清香气味可以增加人们的食欲 ， 而且黄瓜本身也是补水、美容非常好的食材 。肉丝拉皮就是将这三种食材有机的结合在一起 ， 制作而成的一道夏季清凉美食 ， 主要是起到减肥、开胃、生津的作用 。

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肉丝拉皮的图片
肉丝拉皮的做法
材料：
拉皮100克、猪里脊肉100克、黄瓜1根 ， 食盐、大葱、生姜、大蒜、生抽、老抽、米醋、香油、淀粉、植物油、白糖、辣椒油、花生粉各适量
做法：
1、里脊肉切细丝 ， 加生抽2汤匙 ， 老抽1茶匙 ， 生粉(淀粉)1茶匙抓匀 ， 腌制20分钟 。
2、锅里热油 ， 加葱姜丝爆香 ， 倒入腌好的肉 ， 翻炒变色至熟 ， 盛出备用 。
3、黄瓜切丝备用 。
4、干拉皮焯烫约10分钟 ， 捞出立刻浸泡凉水 ， 可以多换几次水 。
【肉丝拉皮是哪个地方的菜_肉丝拉皮的营养价值_肉丝拉皮的图片】5、浸泡变凉的拉皮沥去水 ， 放入容器中 ， 加黄瓜丝和炒好的肉丝 ， 加蒜泥 ， 米醋 ， 盐 ， 糖 ， 辣椒油 ， 香油 ， 花生粉拌匀即可 。

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