其实很多人都觉得生完小孩就要穿腹带和塑身衣，这样身材就会恢复过来 。我当初也是这样想，但医生上门做检查的时候，当时恰巧我diyi天穿（生完第十天），医生立刻叫我脱下，她说因为子宫在怀孕的时候，因为小孩的重量会往下坠，到最后入盆，生完小孩之后，会慢慢的收缩回到原来的位置 。而我们用了塑身衣和腹带之后，把肚子绑得紧紧的，那子宫就无法回到原来的位置 。到老了，有可能就会有子宫脱出（可以网上查这个病）等病症，到时候最差的只有割掉脱出体外的子宫 。所以吓得我立刻就取了，再也没有穿过 。

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其实现在我的身材和之前也差不多，因为在生完小孩之后带小孩是一个非常辛苦的过程，就算有父母和保姆共同帮忙，但是自己还是很操心的，当然我是喂母乳的，所以直到我宝宝戒奶后我才开始慢慢的减少食量，几个月就可以恢复了 。要对自己有信心，祝你和宝宝都健康快乐

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产后塑身衣要穿几个月才有效果，一般产后多久可以穿如果你是顺产：1个月后可以穿塑身衣，在月子里我建议你可以绑腹带辅助 。因为，塑身衣根据人体工程学原理的立体剪材，对身体有一定压力，更符合人体结构特点，可以收紧体内脂肪，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能需要得到自然恢复 。
如果你是剖腹产：分娩3个月可以穿塑身衣，在这之前可以绑腹带辅助 。剖腹产身上的伤口愈合所消耗的能量与内分泌的作用会让身体处在高代谢的状态 。因此，等剖腹产伤口愈合后穿效果更好，更利于我们伤口恢复 。
一天内穿塑身衣的时间不要超过8小时，塑身衣一天最好白天的时候穿，晚上的时候可以让身体放松一下 。
为什么产后一定要做胸部塑形想要塑身有很多的方法,现在比较流行的，比如：塑身衣、练习瑜伽、做健美操 等等...
专家指出，目前一些女性将塑身衣当作减肥衣，其实塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重 。还有人认为塑身衣穿的时间越长塑身效果越好，其实一天内穿美体塑身衣的时间不要超过8小时，塑身衣使人体基础代谢减慢，长时间穿会导致血液循环不畅，手脚发麻
1.张弛有度的有氧运动
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果 。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动 。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量 。
2. 骑车 时单腿用力
当你在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度 。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟,然后左腿着重发力,高强度蹬踏板 。30秒之后,换右腿作为主要发力腿,再蹬30秒 。然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复 。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟 。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量 。
3.拆分运动时间
将平常的运动拆分为两段进行 。例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里 。锻炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗 。
4.负重走
为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%(例如,体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤) 。如果你不喜欢这种负重的方法,也可以尝试在手中握两根长杆 。虽然它们的重量只有0.5公斤,但是却可以帮你多燃烧20%至25%的热量,且没有任何副作用 。

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